Improvizacinis šokis: kaip laisvas judesys išlaiko protą lankstų

Tie, kurie galvoja apie šokius brandžiame amžiuje, dažnai įsivaizduoja sustingusius žingsnių modelius, įtemptą laikyseną ir varginantį žingsnių sekų mokymąsi atmintinai. Tačiau būtent ši rutina mūsų smegenims yra aklavietė. Kai visada juda tik pagal nustatytus modelius, tavo nervų sistema tiesiog vykdo jau įrašytą programą. Visiškai kitaip yra laisvai šokant vyresniame amžiuje. Sąmoningas atsisakymas griežtų choreografijų verčia tavo smegenis kiekvieną akimirką iš naujo spręsti, kaip kūnas juda erdvėje. Ši nuolatinė improvizacija yra tarsi intensyvus kliūčių ruožas pilkosioms ląstelėms, kuris akivaizdžiai skatina neuronų plastiškumą.

Kūrybinis šokis nuo 50 metų suteikia pranašumų, kurie gerokai viršija vien tik malonumą. Kadangi nėra griežtos žingsnių sekos, kuri nurodytų kelią, turi klausytis muzikos, išlaikyti pusiausvyrą ir tuo pat metu nuspręsti, kuri kūno dalis judės toliau. Ši sąveika vienu metu iššūkį meta įvairioms smegenų sritims. Smegenys priverčiamos kurti naujus ryšius ir stiprinti esamus takus, o tai smarkiai padidina protinį lankstumą kasdieniame gyvenime. Taip išmoksti greičiau reaguoti į netikėtas situacijas ir išlikti protiškai lankstus net už šokių aikštelės ribų.

Raktas į šį mentalinį jaunystės šaltinį slypi nuolatiniame judesio dinamikos keitime. Šokdamas laisvai, tu nedelsdamas reaguoji į tai, ką girdi. Staigus tempo pokytis muzikoje reikalauja momentinio tavo kūno prisitaikymo. Būtent šis greitas persijungimas treniruoja tavo smegenų vykdomąsias funkcijas, t. y. tuos kontrolės procesus, kurie atsakingi už planavimą, dėmesį ir lankstumą. Tu mokaisi paleisti sustingusius mąstymo modelius ir visiškai pasinerti į esamą akimirką.

Kad patirtum šį lankstumą, tau nereikia būti šokių profesionalu. Svarbu ne tai, kaip elegantiškai atrodo judesys, o kaip spontaniškai jis gimsta. Tas, kuris išsivaduoja iš baimės padaryti klaidą, atveria duris tikram kūrybiškumui. Jei pastebi, kad tave galvoje vis dar stabdo abejonės, dažnai padeda įveikti 7 mentalinius blokus mokantis šokti vyresniame amžiuje. Kai tik barjeras galvoje griūva, kūnas visiškai savaime seka ritmą ir atranda savus, nenuspėjamus kelius erdvėje.

Improvizacijos šokį, skirtą protiniam lankstumui, galima puikiai pritaikyti kasdieniame gyvenime. Tam nereikia nei šokių partnerio, nei išankstinių žinių. Visiškai užtenka namuose įsijungti mėgstamą muziką ir tiesiog pradėti. Leisk rankoms laisvai judėti, perkelk svorį, švelniai sukis arba pirštų galiukais sek smulkius smuiko niuansus. Svarbiausia, kad leistum sau vadovautis impulsu, kurį muzika sukelia tavyje, užuot galvojus, kaip turėtų atrodyti kitas žingsnis.

Tie, kurie šia patirtimi nori pasidalinti grupėje, ras idealią erdvę šiuolaikiniuose šokių improvizacijos ar šiuolaikinio šokio kursuose. Čia svarbu ne sinchroniškumas, o individuali išraiška. Grupė įkvepia judesiams, apie kuriuos viena(s) galbūt niekada nebūtum pagalvojusi(-ęs). Bendras, laisvas judėjimas taip pat lavina erdvinę orientaciją ir neverbalinę reakciją, todėl kasdieniame gyvenime tampi tvirtesnė(-s) ir protiškai budresnė(-s). Tai turbūt žaismingiausias būdas išlikti protiškai lanksčiai(-iam), aktyviai ir su dideliu gyvenimo džiaugsmu.