Pereiti prie pagrindinio turinio
Sukimosi technika6 minutės

Praktikuoti Foxtrot posūkį į kairę mažais žingsneliais

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Socialinį Foxtrot posūkį į kairę atlik iš dviejų lėtų ėjimo žingsnių ir greito žingsnio į šoną bei suglaudimo derinio.
  • Nedidelį pasisukimą į kairę paskirstyk per žingsnius, nesisuk ant vietoje pastatytų pėdų.
  • Į priekį judantis žmogus renkasi ilgesnį išorinį kelią, o atgal judantis žmogus, trumpesnį vidinį kelią.
  • Pirmiausia atskirai praktikuok kiekvieną dalį, o paskui atlik abi dalis tuo pačiu ritmu.

Sukimasis greitai tampa chaotiškas, jei abu norite įveikti tą patį atstumą. Net nedidelis žingsnio ilgio skirtumas lemia, ar išliksite kartu kaip pora, ar stumdysite vienas kitą į šalis.

Ko tau reikia šiam pratimui

  • Gerai žinoma pagrindinė seka abiem judėjimo kryptimis
  • Du žmonės, susitarę, kuris ves, o kuris seks
  • Batai slystančiu padu ir užtikrinantys tvirtą atramą
  • Laisva, lygi vieta, kurioje žingsnių kelyje nėra kitų porų
  • Girdimas tolygus ritmas arba garsus skaičiavimas

Nedidelis lankas vietoj sukimosi vietoje

Šis pratimas yra paprastas socialinių šokių variantas, o ne nustatyta Slowfox ar Quickstep turnyrinė figūra. Pradėkite nuo Foxtrott pagrindinio žingsnio abiem vaidmenims: du lėti ėjimo žingsniai, tada žingsnis į šoną ir pristatymas. Pėdų seka išlieka tokia pati, o bendra jūsų kryptis šiek tiek pasikeičia į kairę.

Čia kairė reiškia prieš laikrodžio rodyklę, žiūrint į porą iš viršaus. Jūs abu nesisukate nepriklausomai į savo asmeninę kairę. Jūsų kūnai lieka atsisukę vienas į kitą ir juda aplink tą patį įsivaizduojamą centrą. Pirmyn žengiantis partneris aplink atgal judantį partnerį juda kiek ilgesniu keliu. Atgal judantis partneris palieka jam vietos ir žingsnius sutrumpina. Antroje dalyje šios užduotys pasikeičia, bet jūsų šokių vaidmenys nebūtinai.

Pradėkite nuo gerokai mažesnio nei ketvirtis apsisukimo per kiekvieną dalį. Tai pratimo intensyvumas, o ne nurodyta galutinė padėtis. Dideliam apsisukimui reikia geresnio susiderinimo, be to, kyla pagunda kryžiuoti pėdas arba traukti už rankos. Ritmas išlieka lėtas, lėtas, greitas, greitas: kiekvienas lėtas žingsnis trunka du taktus, kiekvienas greitas, vieną. Vėlesniam šokimui pagal muziką tinka Foxtrott dainos su tolygiu pulsu.

Laisvai slystantis padas palengvina krypties keitimą, tačiau neatstoja lanksčių kelių ir kontroliuojamo svorio perkėlimo.
Laisvai slystantis padas palengvina krypties keitimą, tačiau neatstoja lanksčių kelių ir kontroliuojamo svorio perkėlimo.

Kaip išmokti suktis į kairę per septynis žingsnius

  1. Užimkite pradinę poziciją

    Užimkite jums įprastą poros poziciją: vedantysis stovi dešinėje, o sekantysis kairėje. Taip pirmajam žingsniui atitinkamai lieka laisva kairė arba dešinė pusė, o tarp jūsų viršutinių kūno dalių išlieka įprastas atstumas.

  2. Šok pirmąją pusę tiesiai

    Vedantysis: kaire koja pirmyn, dešine koja pirmyn, kaire koja į šoną, dešinę koją pristatyti. Sekantysis: dešine koja atgal, kaire koja atgal, dešine koja į šoną, kairę koją pristatyti. Skaičiuok: lėtai, lėtai, greitai, greitai; pristatant koją, kūno svoris perkeliamas ant pristatomos kojos, kad galėtum pradėti kitą žingsnį.

  3. Ėjimo žingsnius pasukti į kairę

    Pakartok šią pusę ir jau per pirmą ėjimo žingsnį šiek tiek nukreipk bendrą judėjimo kryptį į kairę. Antrą žingsnį ženk nauja kryptimi; nebandyk vėliau pasisukti ant vietoje paliktos pėdos, o kartu pasuk pėdas ir kūną.

  4. Sutrumpink vidinį kelią

    Atbulomis žengiantis sekantysis sutrumpina savo žingsnius, o vedantysis eina kiek ilgesniu išoriniu lanku. Užbaik pusę mažu žingsnio į šoną ir pristatymo deriniu, pasukus nauja kryptimi; judesys pavyko, jei nė vienam nereikia traukti, kryžiuoti žingsnių ar žengti kompensacinio žingsnio.

  5. Atskirai išmok antrąją pusę

    Pradėk iš naujo: vedantysis dešine koja, sekantysis kaire. Vedantysis: kaire koja atgal, dešine koja atgal, kaire į šoną, dešinę pristatyti; sekantysis atlieka veidrodinius judesius: dešine koja į priekį, kaire koja į priekį, dešine į šoną, kairę pristatyti. Iš pradžių treniruokis judėti tiesiai, kad galėtum patikimai prisiminti priešingą judėjimo kryptį.

  6. Antroje dalyje sukeisk nueinamus atstumus vietomis

    Ir šiai daliai suteik nedidelį bendrą lanką prieš laikrodžio rodyklę. Dabar atbulomis judantis vedantysis sutrumpina savo vidinį kelią, o sekantysis eina pirmyn išoriniu keliu. Abu užbaigia žingsnį vietoje be papildomo pasisukimo, toliau laikydamiesi to paties skaičiavimo modelio.

  7. Pakartok abi dalis skambant muzikai

    Šok pirmąją, o iškart po jos ir antrąją pusę pagal muziką. Pereidamas nuo vienos prie kitos nedaryk nei pauzės, nei tap žingsnio; jei seką pavyksta kelis kartus atlikti be tempimo ir pėdų kontakto, pamažu didink pasisukimo dalį, bet nešok greičiau.

Taip jūsų keliai išliks suderinami

Taip, būtent

  • Žvilgsnį kreipk ta pačia kryptimi kaip ir kūną
  • Atsiverk į šoną tik tiek, kad pora išliktų kartu
  • Jei erdvė ankšta, dar prieš pradėdamas mažiau sukis
  • Susidūręs sustok ir iš naujo atsistok į poziciją

Ne taip

  • Leisti galvai judėti pirmai, o kūną sulaikyti
  • Plačiu žingsniu į šoną ištempti kontaktą
  • Priverstinai atlikti suplanuotą didelį posūkį, nors erdvė ankšta
  • Po susidūrimo skubiai pridėti papildomų žingsnių

Pažymėk po kiekvieno pratybų etapo

Prieš pirmą bandymą

Pradžia

Po atskirų pusių

Patikra

Po šokio pagal muziką

Rezultatas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Atliekant šį pradinį pratimą, seka neturi sudaryti pusės apsisukimo. Nedidelis lankas padeda susipažinti su skirtingais žingsnių keliais, neverčiant pasiekti konkrečios krypties. Fiksuotas posūkio dydis priklauso konkrečiam sutartam figūros variantui. Didinkite savo lanką tik tada, kai abi pusės pavyksta be žingsnių į šoną.

Praktikuok Foxtrot standartiniuose kursuose

Standartiniame kurse gali, padedamas instruktoriaus, tarpusavyje suderinti nedidelius savo pasisukimus.

Peržiūrėk visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Kartu praktikuok mažus lankus

udansa platformoje rasi šokių partnerių, su kuriais galėsi praktikuoti Foxtrot kairįjį apsisukimą atlikdamas abu vaidmenis. Bendros praktikos susitikimas suteiks laiko suderinti žingsnių trajektorijas be grūsties.

Prisijunk nemokamai
Kartu praktikuok mažus lankus

Taip pat aktualu

Skaityti daugiau