Pereiti prie pagrindinio turinio
Figūrų technika6 minutės

Saugiai šokti Quickstep Forward Lock poroje

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Į priekį atliekama rolė: dešinė koja žengia pirmyn, kairė žengia pirmyn, dešinė sukryžiuojama už kairės, o kairė žengia pirmyn.
  • Atgal atliekama rolė: kairė koja žengia atgal, dešinė žengia atgal, kairė sukryžiuojama prieš dešinę, o dešinė žengia atgal.
  • Forward Lock žingsnyje keturis kartus pakeičiamas kūno svoris pagal ritmą: lėtai, greitai, greitai, lėtai.
  • Šokant poroje, kūnai lieka šiek tiek pasislinkę vienas kito atžvilgiu, kad abiejų šokėjų pėdų judėjimo trajektorijos prasilenktų.

Kryžminė padėtis atrodo ankšta, nors taip jaustis neturėtų. Kai jūsų pėdos trumpam praeina viena pro kitą, jums nereikia nei stipriai traukti už rankos, nei daryti didelio lanko koja.

Ko tau reikia, kad atliktum Forward Lock žingsnį

  • Laisva, lygi treniruočių aikštelė be kliūčių
  • Šokių batai su kontroliuojamai slystančiu padu
  • Įprasta uždara standartinė laikysena su nedideliu poslinkiu
  • Saugus svorio perkėlimas ant vienos pėdos vienu metu
  • Pradinis svoris: į priekį ant kairės, atgal ant dešinės

Kryžiavimas nenutraukia judėjimo pirmyn

Forward Lock yra progresuojanti Quickstep figūra, kurioje per keturis žingsnius nesisukama. Čia pirmyn juda vedantysis. Kryžiuojamas žingsnis yra žingsnis visu svoriu: pastatai dešinę pėdą už kairės ir perkeli jai savo svorį. Vien prisilietus kairė pėda nebūtų atlaisvinta kitam žingsniui pirmyn.

Kūnas toliau juda pasirinkta kryptimi, nors pėdos trumpam atsiduria sukryžiuotos. Todėl dešinė pėda plačiu lanku nejuda už kairės kojos. Ji pritraukiama visai greta atraminės pėdos. Tuo pat metu partneriui reikia vietos savam judesiui priešinga kryptimi, atgal.

Įprastai dešinįjį žingsnį pirmyn pradedi partnerio pėdų išorėje, partnerio dešinėje pusėje. Jūsų liemenys lieka susijungę ir šiek tiek pasislinkę vienas kito atžvilgiu, nestovite vienas priešais kitą pėda prieš pėdą. Toliau pateiktos instrukcijos numato šią pradinę padėtį ir apima tik šią vieną figūrą.

Jei tau dar sunku visiškai perkelti svorį, paprastesniam pasiruošimui padės Foxtrot pagrindinis žingsnis abiem vaidmenimis. Foxtrot, Slowfox ir Quickstep skirtumai paaiškina, kodėl šių šokių judesio pojūčio nereikėtų tiesiogiai perkelti į šią kryžiuojamų žingsnių seką.

Laisva praktikos zona leidžia tau sušokti derinį iki galo, užuot sustojus prieš kliūtį.
Laisva praktikos zona leidžia tau sušokti derinį iki galo, užuot sustojus prieš kliūtį.

Kaip šokti Forward Lock žingsnį žingsnis po žingsnio

  1. Užimkite pradinę padėtį

    Atsistokite uždaroje šokio pozicijoje, šiek tiek pasislinkę vienas kito atžvilgiu. Judant pirmyn, svoris tenka kairei kojai, judant atgal, dešinei; kitos kojos lieka laisvos. Pasirinkite tiesią pratimų kryptį ir laikykite rankas ramiai, nesikabindami vienas į kitą.

  2. Ženk dešine koja į priekį per lėtąjį taktą

    Dešine koja ženk į priekį partnerio pėdų išorėje ir perkelk svorį. Partneris žengia kaire koja atgal. Šį lėtą žingsnį skaičiuok „vienas, du“; žengti į priekį pradėk kulnu ir ridenk pėdą iki jos priekinės dalies.

  3. Kaire koja ženk į priekį per greitąjį taktą

    Toliau ženk kaire koja į priekį, o tavo partneris žengia dešine koja atgal. Skaičiuok „trys“ ir lik toje pačioje judėjimo trajektorijoje. Dabar priekinę pėdą statyk ant pėdos priekinės dalies, svorį perkelk ant kairės kojos, kad dešinė liktų laisva kryžiuoti.

  4. Kryžiuok dešinę koją už kairės per „Quick“

    Pastatyk dešinę koją arti už kairės ir perkelk svorį ant dešinės per „keturi“. Tavo partneris tuo pat metu kryžiuoja kairę koją prieš dešinę ir perkelia svorį ant kairės. Kryžiuokite siaurai, nespausdami kelių vienas prie kito, o viršutinės jūsų kūno dalys tuo metu neturi pasisukti viena nuo kitos.

  5. Vėl ženk kaire koja į priekį per „slow“

    Kryžminę poziciją užbaik žingsniu į priekį kaire koja per „penki, šeši“. Tavo partneris žengia dešine koja atgal. Žengiant į priekį, pirmiausia statoma pėdos priekinė dalis, o žingsnio pabaigoje nuleidžiamas kulnas. Perkelk visą svorį ir daugiau kojos nepristatyk.

  6. Nustatykite laisvąją koją

    Po paskutinio lėto žingsnio sustokite, nekeisdami pėdų padėties. Judant pirmyn laisva turi būti dešinė koja, judant atgal, kairė. Jei galite lengvai pakelti šią koją nuo grindų, nenukrypdami į šoną, vadinasi, atlikote keturis svorio perkėlimus.

  7. Visą figūrą šok pagal ritmą

    Iš naujo atsistok į pradinę poziciją ir šok keturis žingsnius be sustojimų. Kartu tark „Slow, Quick, Quick, Slow“: kiekvienas „Slow“ trunka du dūžius, o kiekvienas „Quick“, vieną. Kryžiuojant žingsnį papildomos pauzės nėra.

Sąmoningai atlikti kryžminę poziciją

Štai taip

  • Kryžiuojamą pėdą vesk glaudžiai pro atraminę pėdą
  • Perkelk svorį ant sukryžiuotos pėdos
  • Kryžiuodamas išlaikyk tiesią viršutinės kūno dalies padėtį
  • Iki galo atlik paskutinį žingsnį pirmyn

Ne taip

  • Kryžiuojamą pėdą apvesti plačiu lanku
  • Kryžiuotą pėdą tik paliesti, neperkeliant ant jos svorio
  • Pasukti pečius kryžiuojamos pėdos kryptimi
  • Iškart po sukryžiavimo suglausti abi pėdas

Taip atpažinsi, kad šokių sesija pavyko

Prieš pradedant

Pradinė padėtis

Po pirmojo atlikimo

Žingsnių seka

Po figūros atlikimo skaičiuojant

Ritmas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Forward Lock sudaro keturi žingsniai, per kiekvieną perkeliant svorį. Seka trunka šešis muzikinius taktus, nes kiekvienas Slow trunka du taktus, o kiekvienas Quick, vieną. Jei skaičiuoji šešis taktus, tai nereiškia, kad koją pastatai šešis kartus: ilgesnės trukmės tenka pirmajam ir paskutiniam žingsniui.

Standartinių šokių kursai tavo Quickstep šokiui

Standartinių šokių kursuose gali praktikuoti Forward Lock su tinkamu kojų darbu ir bendra judėjimo trajektorija.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Kartu praktikuok kryžminį žingsnį

udansa connect rasi šokių partnerių, su kuriais galėsi kryptingai praktikuoti Forward Lock. Savo profilyje nurodyk Quickstep ir iki šiol lankytų kursų lygį, kad pradėtumėte nuo tinkamos užduoties.

Prisijunk nemokamai
Kartu praktikuok kryžminį žingsnį

Tau taip pat gali patikti

Skaityti daugiau