Pereiti prie pagrindinio turinio
Tango ryšys3 minutės

Argentine Tango kvėpavimas: ryšys per sinchroninį kvėpavimą

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Sinchroninis kvėpavimas Tango Argentino šokyje akimirksniu sumažina poros streso lygį ir pašalina fizinius blokus.
  • Dėl bendro įkvėpimo ir iškvėpimo krūtinės ląstos judesys tampa tiksliu signalu žingsniams.
  • Kvėpavimo suderinimas nereikalauja raumenų jėgos, tik visiško dėmesio partneriui.
  • Dar prieš pirmąjį žingsnį bendras kvėpavimas sukuria gilų, neverbalinį ryšį.

Rask tobulą šokių partnerį

udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie dalijasi giliu ryšiu šokant Tango. Rask sau tinkamą šokių partnerį arba artimiausius kursus jau dabar.

Prisijunk nemokamai
Rask tobulą šokių partnerį

Pamiršk akimirkai kojų darbą. Tikras intymumas ir stabilumas Tango Argentino atsiranda per bendrą jūsų kvėpavimo ritmą, kuris akimirksniu suteikia ramybę udansa.

Štai ko tau prireiks

  • Šokių partneris bendrai praktikai
  • Rami erdvė be jokių trukdžių
  • Pagrindinis Tango apkabinimo supratimas
  • Pasirengimas visiškai pasinerti į pojūčius

Kaip kvėpavimas formuoja jūsų ryšį Tango šokyje

Tango magija slypi ne žingsnių sudėtingume, o nematomame partnerių bendravime. Jei šokdami su partneriu jaučiatės įsitempę ar sustingę, dažniausiai tai lemia paviršutiniškas, nereguliarus kvėpavimas. Kai tik jūsų kvėpavimo dažnis nesąmoningai susiderina, įtampa atslūgsta nuo pečių, o krūtinės ląsta tampa jautriu siųstuvu ir imtuvu.

Geriausia dalis: norint pagerinti savo Tango Argentino rankų laikyseną ir visą apkabinimą, nereikia naudoti jėgos. Kvėpavimas savaime reguliuoja raumenų tonusą. Sinchroniškas kvėpavimo srautas užtikrina, kad impulsai būtų perduodami be vėlavimo, todėl galite šokti Tango atsipalaidavę. Sukuriama gili, neverbalinė poros harmonija, dėl kurios šokis atrodo sklandus ir lengvas tarsi plunksna.

5 žingsniai iki sinchroniško Tango kvėpavimo

  1. Atvykimas ir nusiteikimas

    Atsistokite vienas priešais kitą ir užimkite patogią, tiesią laikyseną. Abu atskirai giliai įkvėpkite į pilvą ir visiškai iškvėpkite, kad nusikratytumėte kasdienį stresą.

  2. Uždarykite glėbį

    Švelniai apsikabinkite, nespausdami vienas kito. Visą dėmesį sutelkite į sąlyčio taškus krūtinės ir rankų srityje, kad sąmoningai pajustumėte kito žmogaus fizinį buvimą.

  3. Pajusk partnerį

    Susikoncentruok į partnerio krūtinės ląstos kilimą ir leidimąsi. Kantriai palauk, kol pajusi jo ritmą, pats aktyviai nieko nekeisdamas.

  4. Kvėpavimo sinchronizavimas

    Palaipsniui derink savo iškvėpimą prie partnerio iškvėpimo. Kai tik išleisite orą lygiai tą pačią akimirką, pajusite staigų kūno atsipalaidavimą.

  5. Kartu nusileiskite ir pradėkite

    Išnaudokite bendrą iškvėpimą, kad leistumėte kūno svoriui lengvai nusileisti į grindis. Ši maksimalaus atsipalaidavimo akimirka yra puikus atspirties taškas pirmajam žingsniui.

Tango kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą, kad žingsnis po žingsnio išmoktum subtilaus Tango meno.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Artimiausi renginiai šiame šokio stiliuje

Kvėpavimas tango šokyje: auksinės taisyklės

Taip

  • Prieš pirmą žingsnį kartu iškvėpkite
  • Pajuskite partnerio kvėpavimo judesius krūtinėje
  • Klysdami sąmoningai giliai kvėpuokite toliau ir šypsokitės
  • Naudokite kvėpavimą kaip natūralų takto matuoklį

Taip nedaryk

  • Sulaikyti kvėpavimą atliekant sudėtingus žingsnius
  • Jėga spausti save į laikyseną
  • Pykti dėl klaidų ir paviršutiniškai kvėpuoti
  • Pradėti judesį neramiai ir skubotai

Tavo kontrolinis sąrašas kvėpavimo praktikai tango šokyje

Prieš šokius

Pasiruošimas

Apsikabinime

Atvykimas

Einant

Metu

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Giliai įkvėpk į pilvą ir šonus. Kvėpavimas vien krūtine kelia pečius į viršų ir sukuria nereikalingą įtampą glėbyje, o tai blokuoja signalus.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau