Lompat ke kandungan utama
Improvisasi Tarian4 minit

Sediakan Jam Contact Improvisation pertama anda

Secara ringkas
  • Jam Contact Improvisation memerlukan lantai anjal yang bersih dan mudah diakses, serta persetujuan yang jelas demi keselamatan semua peserta.
  • Perjalanan tipikal Contact Jam bermula dengan sesi berkumpul dan memanaskan badan, diikuti dengan fasa tarian bebas dan diakhiri dengan bulatan penutup.
  • Suasana ditentukan oleh muzik yang penuh perhatian, peraturan yang jelas mengenai persetujuan sentuhan, dan susun atur ruang yang kemas.

Langkah ke arah pergerakan bebas tidak memerlukan pelan yang tetap, tetapi ia memerlukan rangka kerja yang selamat. Dengan persediaan yang betul, jam kamu akan menjadi tempat di mana tubuh badan boleh berkomunikasi antara satu sama lain secara menyeronokkan dan selamat.

Ini yang kamu perlukan untuk persiapan jam

  • Ruang tarian yang bersih dengan lantai spring atau parket
  • Sistem muzik dengan senarai main yang lancar dan atmosfera
  • Pakaian yang selesa dan tahan lasak tanpa bahagian yang keras
  • Garis panduan yang jelas untuk persetujuan dan sempadan fizikal
  • Beberapa tikar atau selimut untuk zon rehat

Ciri khas sebuah Contact Jam

Satu Contact Improvisation Jam sangat berbeza daripada acara tarian berpasangan klasik. Tiada urutan langkah yang ditetapkan, tiada arah tarian yang tetap, dan tiada pembahagian antara pemimpin dan pengikut. Sebaliknya, free dance scene jam membentuk ruang selamat di mana orang ramai bertemu secara setara untuk menggunakan berat badan bersama, graviti, dan sentuhan fizikal sebagai pencetus pergerakan spontan. Jika kamu menganjurkan sesi contemporary jam seperti ini, kamu mewujudkan tempat untuk kesedaran dan ekspresi kreatif.

Untuk memudahkan permulaan bagi semua peserta, disyorkan untuk menawarkan sesi memanaskan badan yang dipimpin secara ringkas sebelum tarian bebas bermula. Sesiapa yang belum pernah mencuba bentuk tarian ini sebelum ini boleh mendapatkan petua berharga untuk persediaan fizikal dalam panduan Contemporary Dance: Persediaan optimum untuk kelas pertama kamu. Struktur yang jelas pada permulaan dapat mengurangkan rasa gementar dan menyediakan badan untuk berguling, jatuh, dan mengangkat.

Enam langkah untuk sesi jam anda sendiri

  1. Sediakan ruang yang sesuai

    Pilih ruang dengan lantai yang bersih dan menyerap hentakan, sebaik-baiknya parket atau lantai anjal. Alihkan semua halangan dan bersihkan permukaan dengan teliti, kerana banyak pergerakan dilakukan di atas lantai.

  2. Membentuk alunan muzik

    Cipta senarai main yang bermula dengan tenang, meningkat secara dinamik di bahagian tengah, dan menjadi lebih lembut semula menjelang penghujungnya. Elakkan rentak techno yang kuat dan berterusan untuk mengekalkan fokus pada perasaan badan anda.

  3. Terangkan suasana yang selamat

    Sambut semua peserta dalam bulatan dan terangkan prinsip-prinsip utama secara ringkas: kesedaran, hak untuk berkata tidak, dan mengelakkan pemakaian barang kemas atau zip untuk mengelakkan kecederaan.

  4. Hadir secara fizikal dan mental

    Pimpin sesi memanaskan badan yang ringkas, di mana sendi-sendi digerakkan dan para peserta dapat merasakan berat badan mereka sendiri di atas lantai. Ini akan menghilangkan rasa segan sebelum melakukan sentuhan fizikal yang pertama.

  5. Bebaskan pergerakan yang bebas

    Mulakan fasa jam bebas, di mana penari sendiri yang menentukan sama ada mereka mahu menari secara solo, memulakan duet, atau duduk di tepi dan hanya memerhati dengan teliti.

  6. Tamatkan jam dalam bulatan

    Tamatkan jam dengan bulatan ringkas bersama-sama. Duduk diam seketika atau berkongsi pengalaman secara ringkas akan melengkapkan pertemuan tarian improvisasi anda dengan harmoni.

Keselamatan dan etika di lantai tarian

Betul

  • Pakai pakaian yang selesa tanpa butang atau zip
  • Sentiasa maklumkan had fizikal anda sendiri
  • Fokus pada titik sentuhan fizikal

Salah

  • Memakai barang kemas, jam tangan, atau tali pinggang semasa menari
  • Memaksa orang lain melakukan aksi angkatan tanpa bertanya terlebih dahulu
  • Menekan diri sendiri dengan cita-cita tinggi dan akrobatik yang kompleks

Jadual anda untuk penganjuran jam

Dua minggu lebih awal

Persediaan

Pada hari jam

Ketibaan

Semasa jam

Semasa

Soalan Lazim

  1. Sesi Contact Jam yang tipikal biasanya berlangsung antara dua hingga empat jam. Ia bermula dengan sesi memanaskan badan selama 20 hingga 30 minit, diikuti dengan fasa jam bebas, dan berakhir dengan bulatan penutup bersama untuk merasai pengalaman tersebut.

Acara kontemporari berdekatan anda

Cari jam, bengkel, dan pertemuan tarian yang menarik di platform udansa.

Lihat semua acara yang sepadan

Menari bersama tanpa batasan

Di udansa, kamu boleh mencari individu yang sehaluan untuk sesi improvisasi seterusnya, pasangan tari yang sesuai untuk Contemporary Dance, dan bengkel menarik di kawasan kamu.

Sertai secara percuma
Menari bersama tanpa batasan

Berkaitan

Baca selanjutnya