Kroppsspenning som flyger: Teknikk for den øvre partneren

Når man ser på spektakulære løft i showdans, beundrer man som regel styrken til den som løfter. Men det er en misforståelse: Den sanne kunsten å fly ligger hos den som blir løftet. En livløs kropp som bare lar seg løfte, føles dobbelt så tung for den som løfter, og setter balansen til hele paret i fare. Som flyger er du ikke en passiv pakke som blir transportert, men en aktiv, bærende søyle i hele konstruksjonen.

Det viktigste grunnlaget for dette er en ubrutt kroppsspenning. Hver fiber i kroppen din, fra fingertuppene til tærne, må være under kontrollert spenning. Så snart et ledd gir etter, brytes kraftlinjen sammen. Når du stabiliserer kjernen din, gjør du deg forutsigbar for partneren din og tilsynelatende fjærlett. Bare slik blir rå kraftanstrengelse til vektløs kunst.

En utbredt misoppfatning i showdans er antakelsen om at maksimal kroppsspenning betyr å stramme alle muskler så hardt som mulig. Den som stivner helt, mister imidlertid evnen til å tilpasse seg. Hvis underpartneren må utligne en minimal svingning, vil en stiv flyger knekke som en råtten stang. Kunsten ligger i en dynamisk, reaktiv spenning.

Leddene dine må være stabile, men persepsjonen din må forbli fleksibel. Du holder den gitte formen, men korrigerer små forskyvninger i tyngdepunktet via den dype kjernemuskulaturen. Dette krever en høy grad av kroppsbevissthet. En typisk feil er å la bekkenet "sige". Så snart hoften svikter, forskyves vekten bakover og ned, og bæreren mister det sikre fotfestet. For å forhindre dette hjelper det ofte med målrettet restitusjon etter akrobatikktrening for å holde den dype støttemuskulaturen elastisk og reaksjonsdyktig.

For å kunne holde en løftefigur i luften, må du plassere tyngdepunktet ditt nøyaktig over støtteflaten til den som løfter. Dette lykkes bare hvis du forstår armene og bena dine som vektstenger. Hver bevegelse i luften må være kontrollert og skje med nøyaktig timing med partneren din. Ukontrollert sprelling eller plutselige posisjonsendringer fører uunngåelig til at man faller.

Konsentrer deg om å aktivt presse deg oppover fra skuldrene til partneren din. Se for deg at du ønsker å strekke deg selv enda et stykke mot taket, i stedet for å hvile på den som løfter. Bena dine skal være tett samlet og føttene strukket ut. Hvis du internaliserer denne kroppsspenningen som flyver i showdans, avlaster du partneren din enormt. Skulle noe likevel gå galt, er det viktig å ha grunnlaget for feil i gulvakrobatikk i dans i bakhodet, slik at du kan rulle trygt og unngå skader.