Hvorfor oppvarming i breaking avgjør prestasjonen din
I breaking virker enorme krefter på kroppen din. Hvis du starter med toprock uten forberedelser, risikerer du smertefulle strekkskader. En gjennomtenkt breakdance-oppvarmingsrutine forbereder hjerte- og karsystemet, musklene og fremfor alt leddene dine målrettet på de harde belastningene på gulvet. Det handler ikke om å slite deg ut før selve treningen. Det handler heller om å aktivere den dype kjernemuskulaturen og mobilisere håndledd, skuldre og nakke.
Etter økten er arbeidet imidlertid ikke ferdig. En målrettet nedtrapping hjelper kroppen din med å senke pulsen kontrollert og starte restitusjonen. Den som neglisjerer tøying, mister på sikt fleksibiliteten som trengs for dype drops og rene freezere. Bruk denne rutinen som en fast del av hver økt for å beskytte leddene dine og forbedre bevegeligheten din på lang sikt.
