Hopp til hovedinnhold
Breaking-grunnlag5 minutter

Breaking-test for nybegynnere: Hvilket grunnelement passer deg?

Av Mary De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Vår breaking-nybegynnertest hjelper deg med å analysere dine fysiske preferanser og din bevegelsestype for en perfekt start.
  • Avhengig av testresultatet starter nybegynnere enten med stående Toprocks, bakkebasert Footwork eller statiske Freezes.
  • Nybegynnernivået i breakdance krever verken ekstrem styrke eller akrobatikk, men bygger på koordinasjon og rytmefølelse.
  • Ved å plassere deg i riktig kategori unngår du frustrasjon under treningen og lærer de første bevegelsene betydelig raskere.

Finn din gjeng på udansa

På udansa finner du likesinnede i din by som vil ta de første stegene sammen med deg, samt passende kurs for din oppstart.

Bli med gratis
Finn din gjeng på udansa

Å starte med breaking er et eventyr fullt av rytme, styrke og stil. Finn ut hvilket av de tre grunnleggende elementene som passer deg best med vår enkle selvtest.

Den perfekte starten på breaking-verdenen

Å starte i breaking-verdenen kan virke overveldende. Du ser spektakulære rotasjoner på hodet, lynraske skritt på gulvet og tilsynelatende vektløse posisjoner. Men hver eneste B-Boy og B-Girl starter med nøyaktig de samme grunnleggende elementene. Hemmeligheten bak en vellykket start ligger i å begynne med elementet som passer best til dine naturlige styrker og preferanser. Slik opplever du rask fremgang og holder deg motivert.

Grunnlaget i breaking er delt inn i tre hovedsøyler: de stående skrittene, kalt Toprocks, den gulvnære fotarbeidet, kjent som Footwork, og den statiske fastfrysingen i en posisjon, kalt Freezes. Hvis du lurer på hvilket breaking-skritt som bør stå øverst på treningsplanen din, hjelper vår strukturerte breaking-læringstype-test deg med å identifisere din personlige komfortsone.

Finn ut hvilken breaking-type du er

  1. Hvilken bevegelse fascinerer deg mest når du ser på?

    • A: Den avslappede, stilfulle dansen stående til takten
    • B: Den raske, sirkulære bevegelsen av føttene på gulvet
    • C: Den plutselige frysningen i en spektakulær positur

  2. Hvordan vurderer du dine fysiske styrker intuitivt?

    • A: Jeg har en veldig god rytmesans og liker å bevege meg uanstrengt
    • B: Jeg er rask på føttene og liker koordinative oppgaver
    • C: Jeg har god kroppsbeherskelse og sterke armer

  3. Hvor foretrekker du å støtte deg når du danser?

    • A: Hovedsakelig helt normalt på begge føttene mens jeg står
    • B: På huk, der hendene mine berører bakken lett
    • C: Med full vekt på hendene og albuene mine

  4. Hva faller deg lettest i andre idretter?

    • A: Å holde en jevn takt når du løper eller hopper tau
    • B: Raske retningsskifter og smidige unnvikelsesbevegelser
    • C: Å holde en statisk posisjon som i en planke eller håndstående

Din evaluering

Kurs A: Rytmekunstneren (Toprocks)

Du elsker å bevege deg til musikk mens du står, og du har en naturlig følelse for takten. Det er best å starte treningen med klassiske Toprocks som Indian Step eller Salsa Step. På denne måten utvikler du din egen stil uten å måtte gå ned på gulvet med en gang.

Meist B: Gulvspesialisten (Footwork)

Du trekkes instinktiv ned mot gulvet og elsker flytende, koordinerte bevegelser. Din ideelle start er gulvnært footwork, hvor du lærer trinnene rundt din egen akse. Det er best å starte med den klassiske 6 Step for å bygge fundamentet ditt på gulvet.

Mest C: Balansemesteren (Freezes)

Du elsker faste posisjoner, liker å teste balansen din, og har god kroppsspenning. For deg er Freezes den perfekte starten for å bruke styrken din målrettet. Start med Baby Freeze for å få en følelse av hvordan du holder vekten din på armene.

De tre breaking-søylene i direkte sammenligning

KriteriumToprocks (Type A)Footwork (Type B)Freezes (Type C)
NivåOppreist ståendeHukende på gulvetStatisk på gulvet
HovedfokusRytme og stilFotarbeid og flytStyrke og balanse
BelastningSvært lav, skånsom for leddMiddels, belaster knærHøy for håndledd
Ideell startIndian Step6 Step fundamentBaby Freeze

Inndelingen fungerer som en orienteringshjelp for en optimal start på treningen.

Breaking-kurs i nærheten av deg

Finn den rette danseskolen og lær det grunnleggende direkte fra erfarne instruktører.

Se alle passende kurs

Norge: ingen kurs ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Tyskland: se kurs

Finn en dansepartner

Kommende arrangementer i denne dansestilen

Jobber i Egypt · Pyramid · 1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00festivalBare 5 plasser igjenModern Dance

Jobber i Egypt

1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidfra 800,00 USD

Hvordan du bruker testresultatet ditt til treningen

Så snart du kjenner testresultatet ditt, kan du målrette treningen din. Hvis fokuset ditt ligger på toprocks, er det best å starte stående og først utvikle en sterk følelse for takten. Hvis footwork ligger for deg, er gulvet ditt nye hjem. Her lærer du å fordele vekten din smart på hender og føtter. Hvis freezes tiltrekker deg, står oppbyggingen av en stabil kroppsspenning i forgrunnen.

Uansett hvilken type du er: Pass på å skåne leddene dine fra starten av. Spesielt hendene bærer mye vekt under breaking. Et viktig skritt er derfor å beskytte håndleddene dine i breakdance ved å varme grundig opp før hver treningsøkt. Finn et rent, lett glatt gulv for å starte, og bare sett i gang.

Ofte stilte spørsmål

  1. For absolutte nybegynnere er toprocks stående best egnet, da de krever minst fysisk belastning. Steg som Indian Step trener rytmefølelsen før man går videre til de mer krevende gulvelementene.

Passer til dette

Les mer