Lær CC i Breaking: Dynamisk grunnleggende fotarbeid

Når du har mestret overgangen fra stående til gulvet i breaking, står du ofte overfor spørsmålet om hvordan enkle trinn blir til en flytende dans. Det er her den såkalte Cee-Cee kommer inn i bildet. Dette trekket er et av de absolutte fundamentene for dans nær gulvet, det såkalte footwork. Mens den klassiske 6 Step beveger seg mer sirkulært rundt ditt eget tyngdepunkt, bringer CC en helt ny dynamikk inn i spillet. Den lever av et raskt, sidelengs spark som umiddelbart får dansestilen til å virke raskere og mer selvsikker.

For nybegynnere er dette trekket den perfekte milepælen. Du trenger verken ekstrem styrke for spektakulære rotasjoner eller risikabel akrobatikk fra Power Moves. I stedet trener CC rytmefølelsen din, koordinasjonen din og fremfor alt vektforskyvningen mellom hender og føtter. Den som mestrer CC, forstår hvordan kroppen beveger seg flatt over gulvet uten å miste balansen. Det er steget som forvandler footwork fra en mekanisk gjennomgang av posisjoner til ekte, flytende dans.

For å utføre CC korrekt, starter du i en hukposisjon på tåballene. Knærne dine peker litt utover, og setet holdes lavt uten å berøre gulvet. Plasser hendene bak deg for å dempe vekten. Selve bevegelsen består av et raskt spark med det ene beinet fremover og litt til siden, mens det andre beinet forblir bøyd under kroppen. Samtidig roterer du hoften i retning av sparket og støtter deg på den motsatte hånden. Når du sparker med høyre fot, støtter venstre hånd kroppen, mens høyre hånd trekker dynamisk oppover.

Den vanligste feilen når du forbereder ditt første breakdance-arrangement eller bare trener i studio, er feil vektfordeling. Mange nybegynnere plasserer hele håndflaten flatt på gulvet. Det blokkerer bevegelsen og belaster leddene. Bruk heller fingertuppene og håndballene for å forbli fjærende og bevegelig. Pass også på at hoften roterer aktivt med. Uten denne hofterotasjonen virker sparket stivt og mister sin typiske, fjærende dynamikk.

Så snart det enkelte sparket sitter, er det tid for det flytende skiftet. CC utfolder sin fulle effekt først når du utfører det i et konstant skifte fra venstre til høyre. For å gjøre dette trekker du det sparkende beinet raskt tilbake under kroppen til hukstilling, flytter vekten over på den andre hånden og sparker direkte med det andre beinet til motsatt side. Denne kontinuerlige rytmen krever et godt samspill mellom kjernemuskulaturen din og raske reaksjoner i beina.

Når du mestrer dette grunnlaget trygt, kan du kombinere bevegelsen utmerket med andre elementer. Den egner seg perfekt som et bindeledd mellom en rask Toprock og en avsluttende Freeze. Du kan starte CC direkte fra den klassiske 6 Step eller bruke den til å øke tempoet i opptredenen din kortvarig. Siden bevegelsen tar liten plass, er den enkel å inkludere på ethvert dansegulv og ved enhver sosial sammenkomst for å demonstrere allsidigheten din på gulvet.