Konkurransedans i standard: Din vei til pallen

Overgangen fra avslappet selskapsdans til prestasjonsorientert trening lykkes best via det tyske dansemerket (DTSA). Det fungerer som et utmerket delmål for å løfte din egen presisjon til et nytt nivå. I motsetning til den uformelle dansetimen, krever prøven for det tyske dansemerket Standard rent fotarbeid, nøyaktig taktsikkerhet og en kontrollert kroppsholdning gjennom hele dansens varighet.

De som tar denne utfordringen, drar nytte av en klar struktur. Nivåene bronse, sølv, gull og gull med krans bygger systematisk på hverandre. Mens bronse fortsatt fokuserer på grunnleggende bevegelsesmønstre og enkle rytmer, krever de høyere nivåene en betydelig mer kompleks koreografi og en synlig musikalitet. Mange danseskoler tilbyr spesielle medaljekurs i Berlin og andre byer, som forbereder deg nøyaktig på disse prøvene og utgjør det perfekte mellomsteget til konkurransedans.

Den som våger å ta steget inn i ekte konkurransedans, trer inn i en strengt regulert verden. Starten i konkurransedans innen standarddans skjer via et strukturert klassesystem som garanterer rettferdige konkurranser. Hvert par begynner i den laveste klassen, den såkalte D-klassen. Her er de tillatte figurene strengt begrenset, slik at parene kan konsentrere seg helt om de grunnleggende elementene som balanse, fotteknikk og felles akse.

Gjennom plasseringer og innsamling av opprykkspoeng i konkurranser arbeider man seg oppover via C-klassen og B-klassen til de høyeste klassene A og S. Med hver nye konkurranseklasse i standarddans utvides det tillatte figurrepertoaret, og kravene til atletiske ferdigheter og presentasjon øker massivt. Dette systemet sørger for at du i konkurransen alltid måler krefter med par som har et lignende prestasjonsnivå og den samme treningserfaringen som deg selv.

En vellykket start på konkurransedans krever langt mer enn bare å lære seg trinnkombinasjoner utenat. En målrettet konkurransetrening i Standard består av tre viktige pilarer: teknisk detaljarbeid i egentrening, utholdenhetstrening (endurance) og regelmessig trening under realistiske konkurranseforhold. Bare de som kombinerer disse elementene, kan hevde seg foran dommerne.

Spesielt viktig er den målrettede forberedelsen til Standard-konkurranser i ukene før konkurransen. Her trenes dansen i en simulert gruppe for å internalisere rask reaksjon på andre par og taktisk manøvrering på dansegulvet. Siden det i konkurransedans legges ekstremt stor vekt på holdning og sportslig estetikk, vurderer dommerne i Standard-dans først og fremst parets harmoni, fotteknikk og musikalske presisjon. En erfaren dansepartner for Standard-dans, som man kan finjustere disse detaljene blindt med, er den mest verdifulle nøkkelen til felles suksess.