Hvorfor kjernemuskulaturen er nøkkelen til gulvarbeid
Den største hindringen ved gulvarbeid i samtidsdans er ofte følelsen av å dumpe ukontrollert ned i gulvet eller å blokkere når man sklir. For å forhindre dette hjelper det ikke med klassisk styrketrening for de overfladiske musklene. I samtidsdans utspringer enhver bevegelse fra det dype bekkenområdet. Når du lærer å aktivere senteret ditt for samtidsdans, stabiliserer du ryggraden innenfra og ut. Dette gjør det mulig for deg å gi fra deg din egen kroppsvekt mykt og flytte den kontrollert, uten å blokkere pusten.
Den dype bekkenmuskulaturen og psoas-muskelen fungerer her som elastiske støtdempere. Det er først gjennom denne dype forbindelsen at du mestrer den smidige overgangen til horisontalplanet. Hvis du vil fordype deg mer i grunnlaget for gulvarbeid, er det verdt å ta en titt på vår guide om Contemporary Floorwork Training: Kunsten å jobbe på gulvet. Så snart senteret ditt aktivt bærer deg, føles selv krevende bevegelser på gulvet plutselig lette og flytende.
