Gli over gulvet i contemporary: Smertefri veiledning

De som beveger seg innen samtidsdans, oppdager raskt at gulvet ikke er en hindring, men en utvidelse av rommet. For å lære å gli flytende og elegant over gulvet i contemporary, må du bevisst minimere friksjonen mellom kroppen din og dansegulvet. Mange nybegynnere prøver å skyve seg over parketten eller sviktgulvet ved hjelp av ren muskelkraft. Dette fører ikke bare til ufine stoppbevegelser, men ofte også til smertefulle skrubbsår og blåmerker. Nøkkelen ligger i biomekanisk korrekt vektfordeling.

Når du lærer å forskyve vekten din til de knoklete strukturene som ligger flatt mot gulvet, og samtidig bruker myke muskelpartier som støtdempere, oppstår en uanstrengt dynamikk. Før du våger deg på komplekse bevegelser, bør du imidlertid trene opp din grunnleggende kroppsbevissthet i dans. Bare den som kjenner hvilke kroppsdeler som berører gulvet, kan styre trykket presist. I tillegg hjelper en målrettet aktivering av kjernemuskulaturen, slik det beskrives i guiden Aktiver contemporary dansesenter, deg med å bygge opp den nødvendige stabiliteten for lange glidebevegelser.