Det trygge rommet for din frie solotrening
Trening i egne omgivelser gir en uvurderlig intimitet. Uten at andre ser på, kan du konsentrere deg helt om kroppsbevisstheten din og bryte opp bevegelsesmønstre. For å utnytte tyngdekraftens innflytelse i dans optimalt, bør du rydde et område på minst to ganger to meter. Et glatt gulv, der du kan skli barbeint eller i sokker, er ideelt. Passende klær, slik du også bruker i studioet, hjelper deg med det mentale skiftet fra hverdagen til treningsmodus. Hvis du er usikker på hvilken stil som passer deg best, ta en titt i guiden vår om Contemporary Dance-klær.
Fra hverdagsrom til kreativ dansegulv
Utnytt forholdene i leiligheten din bevisst. Vegger, hjørner eller kantene på møbler trenger ikke å være hindringer. I improvisasjon fungerer de som fysiske orienteringspunkter som du kan dytte deg fra, lene deg mot eller skli langs. Begynn hver solo-økt med å lande kort i stående stilling, slik at pusten får flyte og fokuset rettes helt mot din egen kropp.
