Klær for samtidsdans: Trene med sokker eller barfot?

Klær for samtidsdans skiller seg grunnleggende fra klær for klassisk ballett eller Hip-Hop. Det handler ikke om å fremheve muskler ekstremt eller å vise vide streetwear-silhuetter. Et godt antrekk for nybegynnere i moderne dans kjennetegnes fremfor alt av funksjonalitet, elastisitet og beskyttelse av huden. Siden du har mye kontakt med gulvet i løpet av timen, er lange klær ofte det beste valget. En lang, elastisk treningsbukse eller tights beskytter knærne dine mot friksjon og blåmerker ved raske overganger.

Buksen kombineres best med en behagelig t-skjorte eller en langermet overdel i lag-på-lag-stil. Klær som er for vide kan hindre deg når du danser, eller hindre læreren i å se kroppsholdningen din. En overdel som sitter godt, men som ikke strammer, er derfor ideell. Hvis du ønsker å fordype deg mer i de typiske bevegelsesmønstrene på gulvet, finner du verdifulle tips for flytende overganger fra stående til gulv i vår veiledning for Contemporary Floorwork fra udansa.

Spørsmålet om man bør danse barfot eller med sokker opptar nesten alle nybegynnere. Å danse barfot gir deg maksimalt grep på dansegulvet. Du merker underlaget direkte, kan dytte deg kraftig fra gulvet og står stødig under vendinger og hopp. Likevel kan naken hud på enkelte studiogulv også bremse, eller føre til smertefull friksjon ved raske glidebevegelser.

Sokker muliggjør derimot herlig myke, flytende bevegelser og uanstrengte vendinger. Vanlige bomullssokker er imidlertid ofte for glatte og innebærer en skaderisiko. Her kommer spesielle fordeler med dansesokker for Contemporary inn i bildet. Disse sokkene er utstyrt med grip-soner på strategiske steder som tåballen eller hælen. De gir deg den perfekte balansen mellom glideevne for vendinger og feste for et sikkert ståsted. For deg som søker overgangen fra klassiske teknikker, lønner det seg også å ta en titt på oppvarming for ballett, for å forberede anklene optimalt på belastningen.

Når du kjøper ditt første utstyr for samtidsdans, bør du se etter slitesterke materialer. Siden klærne blir utsatt for stor belastning gjennom kontakt med gulvet, er blandingsstoffer av bomull og elastan eller funksjonelle syntetiske fibre ideelle. De er slitesterke, pustende og tåler enhver tøyning uten problemer. Unngå klær med glidelåser, knapper eller harde sømmer, da disse kan presse smertefullt når du ligger eller ruller på gulvet.

For føttene finnes det, i tillegg til sokker, såkalte tåsko eller fotbeskyttere som bare dekker tåballene. Disse egner seg spesielt godt hvis du setter pris på estetikken ved å gå barfot, men vil beskytte huden på tåballene mot friksjon. Til syvende og sist er det din personlige preferanse og fokuset for den enkelte timen som avgjør. Hvis du i tillegg til samtidsdans også er interessert i andre flytende bevegelsesformer, er kanskje vår guide om Contact Improvisation for nybegynnere en spennende inspirasjon for deg.