Hvordan du løser opp blokkeringer i hodet og kroppen
Å begynne med samtidsdans er en fantastisk opplevelse for mange voksne, men det bringer også med seg spesifikke utfordringer. En spesielt vanlig typisk feil i moderne dans er den ubevisste overføringen av stive bevegelsesmønstre fra andre idretter. Den som prøver å kontrollere hver positur perfekt, blokkerer den naturlige flyten. I contemporary handler det ikke om å holde en stiv form, men om å aktivt forme overgangen fra en bevegelse til den neste. For å forbedre denne bevegelsesflyten i contemporary og gjøre det lettere for nybegynnere, hjelper det å flytte fokuset bort fra ren muskelkraft og over til tyngdekraften.
Et annet typisk felt for problemer med samtidsdans er pusten. Mange nybegynnere holder pusten i krevende partier, noe som fører til rask utmattelse og stive bevegelser. Pusten bør initiere og støtte bevegelsen, i stedet for å være adskilt fra den. Hvis du vil lære hvordan du forbereder kroppen din optimalt til den første timen, ta en titt på vår guide Lær contemporary dance som voksen: Din enkle start. Med riktig mental innstilling og kunnskap om disse typiske hindringene, mister den første dansetimen raskt sin skrekk.
