Hopp til hovedinnhold
Dansekultur5 minutter

Alternativ dans i Berlin: Ecstatic Dance og frie formater

Av Mary De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • I formater som Ecstatic Dance eller Conscious Dance danser deltakerne barfot, uten alkohol og uten talte ord på dansegulvet.
  • Faste dansetrinn eller partnerroller eksisterer ikke, hver bevegelse følger egen impuls og musikken.
  • Silent Discos tilbyr muligheten til å styre volum og musikkstil selv via trådløse hodetelefoner, uten å spille musikk ut i rommet.
  • En oppmerksom kodeks beskytter den personlige avstanden og muliggjør fri utfoldelse i en trygg grupperamme.

Uten innøving, uten feiltrinn og uten vurdering: Frie danseformer tilbyr et rom der bevegelse oppstår i øyeblikket og din egen kropp bestemmer rytmen.

DefinisjonConscious Dance

Conscious Dance omfatter oppmerksomhetsbaserte danseformater der fri bevegelse praktiseres uten alkohol, rusmidler og talte ord. Målet er bevisst kontakt med egen kropp og musikken, uten faste trinnkombinasjoner.

Fri dansekultur utenom klassiske trinnkombinasjoner

Hvis du leter etter bevegelse i Berlin utenom taktskjemaer og strenge parvalg, vil du møte formater for fri dans. Ved arrangementer som Ecstatic Dance eller en Silent Disco faller faste koreografier helt bort. I sentrum står ikke innlæring av trinn, men den individuelle danseopplevelsen i et felles rom. Med sin tradisjonsrike historie for samtidsdans, som her blant annet er knyttet til Contact Improvisation via steder som Tanzfabrik Kreuzberg, tilbyr Berlin et etablert grunnlag for frie bevegelsesformer.

Å danse alternativt i Berlin betyr fremfor alt å legge den vante klubbkonteksten bak seg. Mens vanlige festkvelder ofte er preget av alkohol, høylytte samtaler på sidelinjen og sene timer, begynner bevisste dansearrangementer ofte tidligere og satser på en klar, edru ramme. Dansegulvet forstås som et rom hvor hver person utforsker sin egen bevegelse, uten å bli vurdert eller forstyrret av tilrop.

Fri bevegelse i et trygt rom trenger ikke dansetrinn, men tillit til egne impulser.
Fri bevegelse i et trygt rom trenger ikke dansetrinn, men tillit til egne impulser.

Faste regler skaper trygghet på dansegulvet

Konseptet med Conscious Dance bygger på noen få, men strenge grunnregler som gir deltakerne trygghet. Den viktigste regelen på dansegulvet er: ingen talte ord. Gjennom stillheten flyttes oppmerksomheten fullstendig over på kroppsbevissthet og lyd. De som ønsker å snakke, kan bruke anviste hvileområder utenfor dansesalen.

I tillegg danses det barfot for å muliggjøre en direkte kontakt med gulvet og for å forhindre skader fra gatesko. Rusmidler, mobiltelefoner og fotografering er tabu. Dette skaper en beskyttet ramme der ingen trenger å rettferdiggjøre uttrykksfulle hopp, bevisste pauser eller uvante bevegelser. Et nonverbalt møte oppstår bare hvis begge parter får øyekontakt og synlig besvarer invitasjonen. Å snu seg bort eller legge hendene sammen foran brystet signaliserer til enhver tid et klart, respektert nei.

Etikette for fri og oppmerksom dans

Slik gjør du

  • Gå ut på dansegulvet barbeint eller med sklisikre sokker
  • Respekter egne grenser og andres rom
  • Flytt samtaler konsekvent til tilstøtende rom eller loungeområder
  • Opplev kroppen edru og uten rusmidler

Slik gjør du det ikke

  • Danse på parketten med gatesko
  • Tre trenge seg på andre dansere uten tydelig øyekontakt
  • Snakke høyt eller hviske på dansegulvet
  • Delta i beruset eller påvirket tilstand

Den som slutter å tenke på det neste steget, begynner virkelig å danse. Å utelate ord åpner rommet for ekte bevegelse.

Danseterapeut for fri bevegelse

Finn formatet som passer dine behov

Hvis du vil danse på en alternativ måte, kan du velge mellom svært forskjellige rammebetingelser alt etter hva du foretrekker. På hodetelefonfester, såkalte Silent Discos, kan du justere musikkvolumet individuelt og ofte bytte mellom ulike musikkanaler. Dette formatet foregår like gjerne i urbane områder som i dansesaler, fordi det ikke forstyrrer naboer med støy.

Ecstatic Dance følger derimot som regel en dramaturgisk bue. En økt starter rolig, øker via rytmiske beats til energiske høydepunkter og avsluttes i en stille fase. For å velge et passende format i Berlin, lønner det seg å sjekke programmet på forhånd: Finnes det en veiledet oppvarming som gjør det lettere for nybegynnere å komme i gang? Leter du etter elektroniske lyder, verdensmusikk eller ambient? Datoer og fokusområder endres dynamisk, og aktuelle tilbud og dansepartnere kan finnes målrettet ved å bruke filteret på udansa.

To veier til ukonvensjonelle danseopplevelser

Kropsfokus

Ecstatic Dance

Barfot, edru og fellesskapsorientert

Deltakerne beveger seg for det meste barfot til et sammenhengende DJ-sett med en dynamisk spenningskurve. Dansegulvet forblir helt fritt for røyk og alkohol, mens musikken gradvis stiger fra myke toner til energiske rytmer.

Kanalvalg

Silent Disco

Hodetelefoner, volumkontroll og kanalvalg

Ved hjelp av trådløse hodetelefoner bestemmer danserne volumet selv, og de kan ofte bytte mellom flere DJ-er. Formatet fungerer like bra innendørs som utendørs, ettersom det er helt stille for omgivelsene.

Ofte stilte spørsmål

  1. Komfortable, pustende trenings- eller fritidsklær i flere lag er best. Siden man vanligvis danser barbeint eller med sokker, trengs ingen spesielle sko. Det er lurt å ta med egen vannflaske og et håndkle.

Ledige dansetilbud og kurs i Berlin

Finn kurs for intuitiv bevegelse, Contact Improvisation og dansekvelder i Berlin.

Dans fritt sammen

På udansa oppdager du passende tilbud for frie danseformer og møter mennesker i byen din som ønsker å oppleve musikk uten faste trinnmønstre.

Dans fritt sammen