Hoe flexibiliteit je footwork in breaking verandert
Wie begint met breaking, merkt al snel: de grootste uitdaging bij het dansen op de grond is niet de kracht, maar de lenigheid. Als je in de breaking-test voor beginners hebt ontdekt dat de vloer bij je past, is gericht stretchen je belangrijkste hulpmiddel. Als het ontbreekt aan flexibiliteit in de heupen, enkels en de achterkant van de bovenbenen, voelen de passen houterig aan en kosten ze dubbel zoveel energie. Een soepel lichaam vangt de bewegingen zacht op en beschermt je gewrichten tegen overbelasting.
Waarom stretchen de basis is voor vloeiende passen
Bij het dansen op de grond, het zogenaamde floorwork, beweeg je je meestal in een diepe squat. Zonder de nodige beweeglijkheid wijken je knieën onnatuurlijk uit of verlies je je evenwicht. Een regelmatig stretchprogramma zorgt ervoor dat je diep kunt zakken zonder je balans te verliezen. Belangrijk hierbij is ook de bescherming van je handen: tips over hoe je tijdens het oefenen je breakdance-polsen kunt beschermen, vormen een perfecte aanvulling op je stretchprogramma, omdat flexibele onderarmen de druk bij het steunen aanzienlijk beter verdelen.
