Leer de CC in Breaking: Dynamisch basisvoetenwerk

Wie bij breaking de overgang van staan naar de grond heeft gemaakt, staat vaak voor de vraag hoe je van eenvoudige stappen een vloeiende dans maakt. Hier komt de zogenaamde Cee-Cee om de hoek kijken. Deze move hoort bij de absolute fundamenten van het dansen dicht bij de grond, het zogenaamde footwork. Terwijl de klassieke 6 Step eerder cirkelvormig rond het eigen zwaartepunt verloopt, brengt de CC een compleet nieuwe dynamiek in het spel. Hij leeft van een snelle, zijwaartse trap, die de dansstijl direct sneller en zelfverzekerder laat lijken.

Voor beginners is deze move de perfecte mijlpaal. Je hebt hiervoor geen extreme kracht nodig voor spectaculaire draaiingen, noch de riskante acrobatiek van power moves. In plaats daarvan traint de CC je ritmegevoel, je coördinatie en vooral de gewichtsverplaatsing tussen handen en voeten. Wie de CC beheerst, begrijpt hoe het lichaam zich plat over de grond beweegt zonder het evenwicht te verliezen. Het is de stap die jouw footwork verandert van een mechanisch afwerken van posities in echte, vloeiende dans.

Om de CC correct uit te voeren, begin je in een gehurkte houding op de bal van je voeten. Je knieën wijzen licht naar buiten en je billen blijven laag, zonder de grond te raken. Plaats je handen achter je om het gewicht op te vangen. De eigenlijke move bestaat uit een snelle kick van één been naar voren en licht opzij, terwijl het andere been gebogen onder je lichaam blijft. Tegelijkertijd draai je je heupen in de richting van de kick en steun je op de tegenovergestelde hand. Als je met je rechtervoet kickt, ondersteunt de linkerhand het lichaam, terwijl de rechterhand dynamisch omhoog beweegt.

De meest gemaakte fout bij het voorbereiden van je eerste breakdance event of tijdens een eenvoudige training in de studio is een verkeerde gewichtsverdeling. Veel beginners plaatsen hun hele handpalm plat op de grond. Dat blokkeert de beweging en belast de gewrichten. Gebruik in plaats daarvan je vingertoppen en de muis van je hand om verend en beweeglijk te blijven. Let er bovendien op dat je heupen actief meedraaien. Zonder deze heuprotatie oogt de kick stijf en verliest deze zijn typische, verende dynamiek.

Zodra de individuele kick goed zit, is het tijd voor de vloeiende wissel. De CC komt pas echt tot zijn recht als je hem in een constante wissel van links naar rechts uitvoert. Hiervoor trek je het kickende been snel weer onder je lichaam terug in een gehurkte houding, verplaats je je gewicht naar de andere hand en kick je direct met het andere been naar de tegenovergestelde kant. Dit continue ritme vereist een goede samenwerking van je rompspieren en snelle reacties in je benen.

Wanneer je deze basis veilig beheerst, kun je de move uitstekend combineren met andere elementen. Hij is perfect geschikt als verbindingselement tussen een snelle Toprock en een afsluitende Freeze. Je kunt de CC direct vanuit de klassieke 6 Step starten of hem gebruiken om het tempo in je performance kortstondig op te voeren. Omdat de move weinig ruimte in beslag neemt, kun je hem op elke dansvloer en bij elk social eenvoudig inbouwen om je veelzijdigheid op de grond te demonstreren.