Przejdź do głównej treści
Podstawy Streetdance4 minuty

Taniec Criss Cross: instrukcja krok po kroku dla początkujących

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Criss Cross to podstawowy krok streetdance, który wykonuje się poprzez rytmiczne krzyżowanie i rozstawianie nóg w wyskoku.
  • Aby wykonać go poprawnie, lekko podskocz, skrzyżuj stopy w powietrzu i wyląduj miękko, stawiając jedną stopę przed drugą.
  • Kluczem do swobodnego wyglądu jest ciągły Hip-Hop bounce, który amortyzuje ruch i utrzymuje go w rytmie.
  • Początkujący powinni najpierw ćwiczyć ten krok powoli bez muzyki, aby precyzyjnie opanować koordynację nóg.

Criss Cross natychmiast wprowadza dynamikę do Twojego stylu tańca. Dzięki odpowiedniej technice połączysz pracę nóg i rytm w swobodny groove, który sprawdzi się na każdym parkiecie.

Tego potrzebujesz do treningu

  • Płaskie sneakersy z elastyczną podeszwą
  • Trochę miejsca na skoki w bok
  • Podstawowe wyczucie rytmu w muzyce Hip-Hop
  • Lekko rozgrzane stawy skokowe

Dlaczego Criss Cross to idealny krok na początek

Criss Cross należy do absolutnej klasyki w streetdance i jest idealnym wstępem do trenowania dynamiki oraz koordynacji. Wywodzący się pierwotnie z pełnych energii scen klubowych i imprezowych, ten ruch zachwyca swoją zabawną zmianą między skakaniem, krzyżowaniem a lądowaniem. Sekret nie tkwi tu w akrobatycznych wyczynach, jakie można znać z breakingu, lecz w ciągłym rytmie. Jeśli opanowałeś już podstawowy bounce w Hip-Hop, Criss Cross przyjdzie Ci z wyjątkową łatwością, ponieważ groove niesie i amortyzuje cały ruch.

Aby jako początkujący poprawnie wykonywać kroki w streetdance, na początku powinieneś skupić się całkowicie na swoich stopach i wyczuciu czasu. Criss Cross można wspaniale urozmaicać, pozwalając ramionom swobodnie kołysać się lub lekko zmieniając kierunek patrzenia. Podczas ćwiczeń pamiętaj, aby lądować na śródstopiu, co pozwoli chronić stawy i zachować zwinność. Gdy już opanujesz sekwencję, możesz zwiększyć tempo i płynnie włączyć ten krok do własnych freestyle'i lub choreografii.

5 kroków do idealnego Criss Cross

  1. Przyjmij pozycję wyjściową

    Stań prosto, stopy rozstaw nieco szerzej niż na szerokość barków. Rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu śródstopiach i lekko ugnij kolana, aby optymalnie zamortyzować nadchodzący skok.

  2. Skrzyżuj nogi w skoku

    Odbij się lekko od podłoża i skrzyżuj nogi w powietrzu. Wyląduj miękko, stawiając prawą stopę przed lewą, tak aby obie stopy znajdowały się blisko siebie.

  3. Wyskok z powrotem do szerokiego rozkroku

    Wybij się lekko w górę ze skrzyżowanej pozycji. W powietrzu rozłóż nogi i wyląduj ponownie w szerokiej pozycji wyjściowej, aby zamortyzować ruch.

  4. Zmiana stron

    Powtórz skok, ale tym razem skrzyżuj lewą stopę przed prawą. Wyląduj ponownie sprężyście i stabilnie, zanim przygotujesz się do kolejnej zmiany.

  5. Budowanie płynnego groove'u

    Połącz poszczególne skoki w płynny ruch: góra, krzyżowanie, góra, krzyżowanie. Wykorzystaj swoje kolana jako amortyzatory, aby uzyskać ciągły, miękki rytm.

Najważniejsze wskazówki i błędy przy wykonywaniu Criss Cross

Tak to zadziała

  • Ląduj na śródstopiu
  • Zawsze miej lekko ugięte kolana
  • Pozwól tułowiu swobodnie pracować w rytm ruchu

Typowe błędy

  • Twarde lądowanie na płaskiej pięcie
  • Całkowite prostowanie nóg
  • Utrzymywanie sztywnego i wyprostowanego tułowia

Twoja lista kontrolna sukcesu w Criss-Cross

Przed treningiem

Przygotowanie

Na początek

Rozgrzewka

Podczas tańca

Wykonanie

Najczęściej zadawane pytania

  1. Criss Cross to dynamiczny krok streetdance, w którym nogi są naprzemiennie otwierane i krzyżowane. Opiera się na lekkim, sprężystym skoku i należy do absolutnych podstaw w Hip-Hop.

Kursy Streetdance w Twojej okolicy

Znajdź odpowiedni kurs i ucz się nowych kroków Streetdance bezpośrednio na miejscu.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Znajdź swoją ekipę streetdance na udansa

Znajdź na udansa tancerzy streetdance o podobnych zainteresowaniach, odpowiednie szkoły tańca i ekscytujące warsztaty w swojej okolicy, aby wspólnie przenieść swój groove na wyższy poziom.

Znajdź swoją ekipę streetdance na udansa

Czytaj dalej