Znajdź swój rytm razem
W udansa znajdziesz osoby o podobnych zainteresowaniach, z którymi możesz szlifować swoje izolacje. Po prostu wybierz odpowiedni kurs lub warsztaty w swojej okolicy i trenuj razem ze społecznością.
Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:
W udansa znajdziesz osoby o podobnych zainteresowaniach, z którymi możesz szlifować swoje izolacje. Po prostu wybierz odpowiedni kurs lub warsztaty w swojej okolicy i trenuj razem ze społecznością.
Idealna fala w ramieniu wygląda jak czysta magia, ale jest wynikiem precyzyjnej izolacji. Dzięki odpowiedniej technice rozłożysz sekwencję ruchów na proste etapy i płynnie połączysz je w całość.
Płynny ruch fali, która pozornie bez wysiłku wędruje od czubka palca przez całe ciało, fascynuje widzów na całym świecie. W streetdance ruchy te należą do absolutnych podstaw, jeśli zgłębiasz temat Popping vs. Locking. W przypadku Arm Wave chodzi o to, aby tak precyzyjnie kontrolować stawy ramion jeden po drugim, by powstała iluzja przepływającej energii. Ta umiejętność opiera się na niezwykle czystych izolacjach w streetdance, podczas których uczysz się poruszać poszczególnymi partiami ciała całkowicie niezależnie od siebie.
Aby to złudzenie optyczne było idealne, musisz być w stanie kontrolować poszczególne punkty swojego ramienia w izolacji. Jeśli chcesz nauczyć się Arm Wave, cierpliwość będzie Twoim najważniejszym towarzyszem. Twój mózg musi aktywować nowe ścieżki nerwowe dla każdego stawu, od czubków palców, przez nadgarstek i łokieć, aż po bark. Gdy opanujesz te punkty pojedynczo, połączysz je w jeden płynny ruch. Wspaniałe jest to, że możesz ćwiczyć tę technikę wszędzie i bez partnera, aby znacząco poprawić swoje ogólne wyczucie ciała w streetdance.
Wyciągnij ramię w bok na wysokości barku. Zacznij od opuszków palców wyciągniętej dłoni: zegnij tylko pierwsze stawy palców, podczas gdy dłoń i nadgarstek pozostają całkowicie nieruchome i stabilne.
Teraz unieś kostki dłoni, podczas gdy opuszki palców są skierowane w dół. Ten subtelny ruch stanowi przejście do czystego wykonania wave dłonią i przygotowuje drogę do nadgarstka.
Unieś nadgarstek, podczas gdy twoje palce są skierowane płasko w dół. Upewnij się, że twój łokieć i ramię pozostają całkowicie nieruchome w swojej poziomej linii podczas tego kroku.
Obniż ponownie nadgarstek, jednocześnie ciągnąc łokieć w górę. To najbardziej wymagający punkt podczas nauki Popping waves, ponieważ łokieć musi zostać wyizolowany i wypchnięty w górę.
Obniż łokieć i unieś ramię w kierunku ucha. Reszta ręki zwisa teraz luźno w dół. Udało Ci się poprowadzić falę aż do centrum ciała.
Przesuń ruch przez klatkę piersiową do drugiego ramienia. Unieś drugie ramię, podczas gdy pierwsze opada w dół. Stąd fala biegnie w lustrzanym odbiciu z powrotem na zewnątrz.
Znajdź na udansa odpowiedni kurs, aby przenieść swoje techniki tańca miejskiego na wyższy poziom.
Polska: jeszcze nie ma kursów
Tak właśnie
Nie w ten sposób
Przygotowanie
W trakcie
Podsumowanie
Zazwyczaj potrzeba od dwóch do czterech tygodni codziennych ćwiczeń, aby ruch wyglądał płynnie. Poszczególne stawy muszą najpierw wypracować niezbędną kontrolę mięśniową. Dzięki cierpliwości sukces przyjdzie sam.
Lustro jest twoim najważniejszym narzędziem kontrolnym podczas ćwiczeń. Od razu pokazuje, czy inne stawy poruszają się niechcący razem z falą. Nagrania wideo ze smartfona pomogą ci dodatkowo przeanalizować postępy pod różnymi kątami.
Napięte ramiona i zbyt duże tempo to najczęstsze błędy. Jeśli wykonujesz falę zbyt szybko, pomijasz poszczególne etapy. Weź głęboki wydech, rozluźnij ramiona i ćwicz bardzo powoli.
Nauka styli streetdance: podstawy Popping, Locking i House
7 najczęstszych błędów w Poppingu i jak je naprawić
Nauka podstaw Locking: jak poprawnie tańczyć Wrist Rolls i Points
Taniec Litefeet: Portret nowojorskiego stylu streetdance
Jak tańczyć Criss Cross: instrukcja krok po kroku dla początkujących