Przejdź do głównej treści
Ćwicz razem6 minut

Zgraj przeciwne kierunki ruchu dzięki ćwiczeniom Quickstep w parach

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Najpierw ćwicz w parze osobno znane ćwierćobroty i Lock Steps, z umówionymi zatrzymaniami.
  • Uzgodnij kierunek ruchu, długość kroków i pozycję końcową, nie naśladując ruchów stóp osoby, z którą tańczysz.
  • Gdy robi się ciasno, skróć ćwiczony fragment zamiast robić dodatkowe kroki, żeby ominąć przeszkodę.
  • Tańcz znany fragment bez przerwy dopiero wtedy, gdy wasze trasy niezawodnie do siebie pasują.

Samemu masz swobodę ruchu, ale we dwoje ten sam krok nagle robi się ciasny. Krótka przerwa może pokazać więcej niż kilka przetańczonych rund: zauważasz moment, w którym wasze wyobrażenia o dostępnej przestrzeni zaczynają się rozmijać.

Tego potrzebujesz do ćwiczeń w parach

  • Opanowane już ćwierćobroty i lock stepy
  • Znana krótka sekwencja z tymi figurami
  • Ustalona rola prowadzącego i podążającego na jeden przebieg
  • Wolna przestrzeń do tańca z antypoślizgowym, równym podłożem
  • Dobrze dopasowane buty do tańca i wygodne ubranie treningowe

Przeciwne tory ruchu pasują do siebie, choć nie są lustrzanymi odbiciami

Przeciwny tor ruchu to Twój własny tor dopasowany do ruchu osoby, z którą tańczysz. Gdy jedna osoba porusza się do przodu, druga w odpowiednim fragmencie porusza się do tyłu. Podczas obrotu nie pokonujecie jednak automatycznie takiej samej drogi: zależnie od pozycji jedna osoba porusza się po szerszym łuku, a druga po węższym. Dlatego wspólne ćwiczenie nie oznacza wykonywania identycznych kroków w przeciwnym kierunku.

W tych ćwiczeniach Quickstep dla par poznana już figura pozostaje bez zmian. Sprawdzasz tylko, czy docieracie we właściwe miejsce w tym samym czasie. Wąskie miejsce to sygnał, by ograniczyć ruch, a nie wymyślać krok omijający. Dodatkowa zmiana stopy może wprawdzie zapobiec zderzeniu, ale zmienia połączenie z kolejnym ruchem i maskuje przyczynę problemu.

Szczególnie w Lock Step zbyt duży ruch do przodu może utrudniać poruszanie się partnerowi lub partnerce do tyłu. Sama pozycja skrzyżna nie wyjaśnia tego konfliktu. Jeśli tor ruchu figury wykonywanej do tyłu nie jest jeszcze pewny, przed dopasowaniem obu torów skorzystaj z instrukcji Quickstep Backward Lock. Następnie w ćwiczeniu dla par porównajcie wspólny ruch do przodu, a nie formę dwóch pojedynczych kroków skrzyżnych. Zachowaj przy tym znaną sekwencję liczenia: przerwy rozdzielają próby, ale nie zastępują żadnego liczenia w obrębie figury.

Torby zostawiaj poza przestrzenią do ćwiczeń, aby osoba poruszająca się tyłem nie natknęła się na nieoczekiwaną przeszkodę.
Torby zostawiaj poza przestrzenią do ćwiczeń, aby osoba poruszająca się tyłem nie natknęła się na nieoczekiwaną przeszkodę.

Połącz drogi w siedmiu zadaniach

  1. Wspólnie ustalcie punkt startowy i docelowy

    Przyjmijcie wyuczoną pozycję wyjściową i określcie kierunek w przestrzeni, w którym ma zakończyć się pierwsza znana figura. Wykorzystajcie do tego krawędź okna lub punkt odniesienia na podłodze poza parkietem, aby mieć na myśli ten sam kierunek.

  2. Tańcz ćwierćobrót z zatrzymaniem końcowym

    Tańczcie z partnerem lub partnerką tylko znany wam ćwierćobrót, liczcie wspólnie i zatrzymajcie się po ostatnim pełnym przeniesieniu ciężaru ciała. Pozostańcie w tej końcowej pozycji: oboje powinniście móc poruszyć kolejną stopą bez wcześniejszego korygowania ustawienia drugiej osoby.

  3. Izolowanie pierwszego wąskiego gardła

    Powtarzaj tę samą figurę i zakończ próbę tuż przed miejscem, w którym robi się ciasno. Zatańcz ponownie od pozycji wyjściowej aż do tego miejsca, krótszą trasą; jeśli uda Ci się to bez zderzenia, dodaj resztę sekwencji.

  4. Ćwiczcie Lock Step jako całość

    Rozpocznijcie znany Lock Step z wyuczonej pozycji wyjściowej i zatrzymajcie się dopiero na końcu figury. Osoba poruszająca się do przodu skraca kroki, gdy brakuje miejsca, a osoba poruszająca się do tyłu trzyma się znanej sobie ścieżki, zamiast uciekać w bok.

  5. Powtórz jednoczesne zakończenie

    Tańcz ponownie każdy z tych krótkich fragmentów i zwróć uwagę, czy oboje kończycie ostatnie przeniesienia ciężaru jednocześnie. Jeśli jedna osoba wciąż zostaje w tyle, powtórz ćwiczenie, stawiając mniejsze kroki i zachowując tę samą sekwencję liczenia; na końcu nikt nie powinien musieć przyciągać drugiej osoby.

  6. Ćwiczcie osobno przejście

    Z dobrze znanej wam sekwencji wybierzcie tylko zakończenie jednej figury i początek kolejnej. Zatańczcie ten fragment po wspólnym odliczeniu: pierwszy krok łączący powinien być możliwy bez dodatkowej zmiany nogi ani ponownego ustawiania się, nawet jeśli między figurami występują inne znane kroki.

  7. Przetańczcie znany wam fragment

    Teraz zatańczcie znany wam krótki fragment bez uzgodnionych przerw, najpierw z głośno wypowiadanym liczeniem, a potem do znanej wam muzyki. Zakończcie go w zaplanowanym miejscu. Jeśli w którymś miejscu nadal jest ciasno, ćwiczcie później tylko ten fragment, zamiast od razu powtarzać całość.

Pozostaw błędy widoczne, zamiast je ukrywać

Tak właśnie

  • Wypróbuj jedną zmianę na próbę
  • Nazwij błąd, wskazując jedno miejsce i jeden ruch
  • Zakończ umówiony fragment i zacznij od nowa
  • Przy kontakcie stóp natychmiast się zatrzymaj

Nie rób tak

  • Jednocześnie zmieniać długość kroku, kierunek i rytm
  • Bezpodstawnie zarzucać osobie, z którą tańczysz, że źle tańczy
  • Po fragmencie bez planu dokładać kolejne figury
  • Mimo kontaktu stóp na siłę doprowadzać próbę do końca

To odhaczasz podczas ćwiczenia

Przed pierwszą próbą

Przygotowanie

Po krótkich fragmentach

Koordynacja

Po przejściu całej sekwencji

Zakończenie

Często zadawane pytania

  1. Zakończ ćwiczenie, gdy zaczynasz ratować ruchy dodatkowymi krokami albo tracisz koncentrację. Jakość prób jest ważniejsza niż określona liczba minut. Po przerwie wróć do krótkiego fragmentu, zamiast wielokrotnie powtarzać całą sekwencję, gdy jesteście już zmęczeni.

Kursy tańców standardowych, by ćwiczyć Quickstep

Na kursie tańców standardowych możesz pod okiem instruktora zgrać znane figury Quickstepa z osobą, z którą tańczysz.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Polska: jeszcze nie ma kursów

Zapisz się do newslettera, powiadomimy cięMasz szkołę tańca? Dodaj swoje kursy

Niemcy: zobacz kursy

Znajdź partnera do tańca

Przeciwne kroki wymagają partnera

Na udansa znajdziesz osobę do tańca, z którą możesz ćwiczyć znane figury Quickstepa w krótkich sekwencjach. Opisz figury, które znasz, oraz rolę, w której chcesz ćwiczyć.

Dołącz za darmo
Przeciwne kroki wymagają partnera

Zobacz także