Przejdź do głównej treści
Technika figur tanecznych6 minut

Jak pewnie zatańczyć Forward Lock w parze

Tekst: Bernhard De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Krok wykonywany do przodu składa się z dostawienia prawej stopy do przodu, lewej stopy do przodu, prawej stopy skrzyżowanej za lewą i lewej stopy do przodu.
  • Krok wykonywany do tyłu składa się z dostawienia lewej stopy do tyłu, prawej stopy do tyłu, lewej stopy skrzyżowanej przed prawą i prawej stopy do tyłu.
  • Forward Lock obejmuje cztery przeniesienia ciężaru w rytmie Slow, Quick, Quick, Slow.
  • W parze ciała pozostają lekko przesunięte względem siebie, aby ścieżki obu stóp mijały się.

Pozycja skrzyżowana wygląda na ciaśniejszą, niż powinna się wydawać. Gdy wasze stopy na moment przesuwają się obok siebie, nie potrzebujecie ani mocnego pociągnięcia za ramię, ani dużego obejścia nogą.

Tego potrzebujesz do Forward Lock

  • Wolna, równa przestrzeń do ćwiczeń bez przeszkód
  • Obuwie taneczne z podeszwą zapewniającą kontrolowany poślizg
  • Znane zamknięte trzymanie standardowe z lekkim przesunięciem
  • Pewne przenoszenie ciężaru ciała na jedną stopę
  • Ciężar początkowo na lewej stopie przy ruchu do przodu, na prawej przy ruchu do tyłu

Skrzyżowanie nie przerywa ruchu do przodu

Forward Lock to progresywna figura Quickstep bez obrotu w ciągu czterech kroków. W tej figurze osoba prowadząca porusza się do przodu. Skrzyżowanie jest krokiem z pełnym przeniesieniem ciężaru: stawiasz prawą stopę za lewą i przenosisz na nią ciężar ciała. Samo dotknięcie podłogi nie uwolniłoby lewej stopy do następnego kroku do przodu.

Ciało nadal porusza się w obranym kierunku, mimo że stopy na chwilę stoją skrzyżowane. Dlatego prawa stopa nie zatacza szerokiego łuku za lewą nogą. Przesuwa się tuż obok stopy stojącej. Osoba, z którą tańczysz, potrzebuje w tym samym czasie miejsca na własny ruch w przeciwnym kierunku, do tyłu.

W typowym wykonaniu prawy krok do przodu zaczyna się po zewnętrznej stronie stóp partnera, po prawej stronie osoby, z którą tańczysz. Wasze tułowia pozostają połączone i są lekko przesunięte względem siebie. Nie ustawiacie się naprzeciw siebie, stopa przed stopą. Poniższa instrukcja zakłada tę pozycję wyjściową i dotyczy tylko tej figury.

Jeśli pełne przenoszenie ciężaru wciąż sprawia ci trudność, prostszym ćwiczeniem przygotowującym będzie podstawowy krok Foxtrota w obu rolach. Różnice między Foxtrotem, Slowfoxem i Quickstep wyjaśniają, dlaczego nie warto przenosić odczuć związanych z ruchem z tych tańców bez zmian na tę sekwencję kroków ze skrzyżowaniem.

Wolny odcinek do ćwiczeń pozwala zatańczyć połączenie do końca, zamiast przerywać przed przeszkodą.
Wolny odcinek do ćwiczeń pozwala zatańczyć połączenie do końca, zamiast przerywać przed przeszkodą.

Jak tańczyć Forward Lock krok po kroku

  1. Zajęcie pozycji wyjściowej

    Ustawcie się w pozycji zamkniętej, lekko przesunięci względem siebie. Osoba poruszająca się do przodu przenosi ciężar ciała na lewą nogę, a osoba poruszająca się do tyłu na prawą; druga noga pozostaje swobodna. Wybierzcie prosty kierunek ćwiczenia i rozluźnijcie ramiona, nie podpierając się nawzajem.

  2. Prawa stopa do przodu na Slow

    Postaw prawą stopę do przodu, po zewnętrznej stronie stóp partnera, i przenieś na nią ciężar ciała. Osoba naprzeciwko cofa lewą stopę. Na ten Slow licz „raz, dwa”. Rozpocznij krok do przodu od pięty i przetocz stopę na przodostopie.

  3. Idź do przodu lewą nogą na quick

    Idź dalej do przodu lewą nogą, podczas gdy Twój partner lub Twoja partnerka cofa prawą. Policzcie „trzy” i pozostańcie na tej samej linii ruchu. Teraz postaw przednią stopę na śródstopiu. Ciężar ciała przejmuje lewa noga, dzięki czemu prawa jest wolna, by ją skrzyżować.

  4. Skrzyżuj prawą za lewą na Quick

    Postaw prawą stopę blisko za lewą i przenieś na nią ciężar na „cztery”. Osoba, z którą tańczysz, jednocześnie krzyżuje lewą stopę przed prawą i przenosi na nią ciężar. Skrzyżowanie pozostaje wąskie, bez dociskania kolan do siebie; wasze górne partie ciała nie obracają się przy tym od siebie.

  5. Ponownie rusz lewą nogą do przodu na slow

    Wyjdź z pozycji skrzyżnej, wykonując lewą nogą krok do przodu na „pięć, sześć”. Osoba naprzeciwko robi krok prawą nogą do tyłu. Postaw lewą stopę do przodu na śródstopiu, a pod koniec opuść piętę. Zakończ ten krok, przenosząc cały ciężar ciała, bez dodatkowego dostawienia nogi.

  6. Ustalcie, która stopa jest wolna do kolejnego kroku

    Po ostatnim kroku slow zatrzymajcie się, nie przestawiając stóp. Przy ruchu do przodu prawa stopa powinna być wolna, a przy ruchu do tyłu lewa. Jeśli możecie lekko unieść tę stopę nad podłogę, nie wychylając się na bok, wykonaliście cztery zmiany ciężaru.

  7. Zatańcz całą figurę w rytm

    Ustawcie się ponownie w pozycji wyjściowej i zatańczcie cztery kroki bez zatrzymywania. Wypowiadajcie razem: „Slow, Quick, Quick, Slow”: każde Slow trwa dwa uderzenia, a każde Quick jedno. Przy skrzyżowaniu nóg nie dodawajcie dodatkowej pauzy.

Świadome wykonanie pozycji krzyżowej

Tak właśnie

  • Przeprowadź stopę krzyżującą tuż obok stopy podporowej
  • Przenieś ciężar ciała na skrzyżowaną stopę
  • Podczas krzyżowania utrzymuj ustawienie tułowia
  • W pełni wytańcz ostatni krok do przodu

Nie rób tak

  • Wymachuj skrzyżowaną stopą szerokim łukiem
  • Dotykaj podłoża skrzyżowaną stopą, nie przenosząc na nią ciężaru
  • Obracaj ramiona w stronę skrzyżowanej stopy
  • Po skrzyżowaniu od razu złącz obie stopy

Po tym poznasz, że runda się udała

Przed rozpoczęciem

Pozycja wyjściowa

Po pierwszym przejściu

Kolejność kroków

Po przejściu układu z liczeniem

Rytm

Często zadawane pytania

  1. Forward Lock składa się z czterech kroków, a każdy wiąże się ze zmianą ciężaru ciała. Sekwencja trwa sześć taktów muzycznych, ponieważ każde Slow zajmuje dwa takty, a każde Quick jeden. Licząc do sześciu, nie stawiasz więc sześciu kroków: dłuższe wartości przypadają na pierwszy i ostatni krok.

Kursy tańców standardowych dla twojego Quickstep

Na kursie tańców standardowych możesz ćwiczyć Forward Lock z odpowiednią pracą nóg i wspólną trajektorią ruchu.

Zobacz wszystkie pasujące kursy

Ćwicz razem krok krzyżowy

Na udansa connect znajdziesz partnerów do tańca, z którymi możesz ćwiczyć Forward Lock. Podaj na swoim profilu Quickstep i swój dotychczasowy poziom zaawansowania, abyście mogli zacząć od odpowiedniego ćwiczenia.

Ćwicz razem krok krzyżowy