Por que o aquecimento no Breaking define o teu desempenho
No Breaking, forças enormes atuam sobre o teu corpo. Se começas o Toprock sem preparação, arriscas distensões dolorosas. Uma rotina de aquecimento de breakdance bem pensada prepara o teu sistema cardiovascular, os teus músculos e, acima de tudo, as tuas articulações para as cargas intensas no chão. Não se trata de te esgotares antes do treino propriamente dito. Pelo contrário, tu ativas a musculatura profunda do tronco e mobilizas os pulsos, ombros e o pescoço.
Após a sessão, o trabalho ainda não terminou. Um arrefecimento direcionado ajuda o teu corpo a baixar o ritmo cardíaco de forma controlada e a iniciar a regeneração. Quem negligencia o alongamento perde, a longo prazo, a flexibilidade necessária para Drops profundos e Freezes limpos. Usa esta rotina como parte integrante de cada sessão para proteger as tuas articulações e melhorar a tua mobilidade a longo prazo.
