Treino de Breakdance no dia a dia: treinar de forma eficiente apesar do trabalho

Quem está no meio da vida profissional conhece o problema: a agenda está cheia, a energia após um longo dia de trabalho muitas vezes está em baixo e o tempo para longas viagens até à escola de dança é escasso. No entanto, o Breaking não é um desporto que esteja obrigatoriamente ligado a horários de aulas rígidos. Um treino de Breakdance no dia a dia eficaz caracteriza-se pela flexibilidade. Não precisas de sessões de horas para fazer progressos visíveis. Muito mais importante é a regularidade.

Ao planeares as tuas unidades de forma estratégica e aprenderes a treinar a solo de forma eficiente, aproveitas ao máximo até as janelas de tempo mais pequenas. Um treino curto, mas altamente focado, de 30 minutos leva-te muitas vezes mais longe do que uma sessão de duas horas não estruturada, na qual metade do tempo é passado a conversar ou em pausas. Com a mentalidade certa, o teu treino não se torna mais uma obrigação, mas sim um equilíbrio cheio de energia para o dia a dia profissional.

Uma gestão de tempo bem-sucedida no Breaking significa deixar de lado ideias rígidas sobre uma sessão de treino perfeita. Não precisas de completar o programa completo de Toprocks, Footwork, Freezes e Power Moves todas as vezes. Em vez disso, divide o teu treino. Dedica uma sessão curta na terça-feira de manhã especificamente ao teu trabalho de pés, para eliminar erros de Breakdance Footwork logo pela raiz. Na quinta-feira à noite, concentra-te totalmente na tua força e pratica, por exemplo, aprender a fazer pino no Breakdance.

Este treino modular pode ser integrado perfeitamente no dia a dia. Podes aperfeiçoar os teus Toprocks enquanto cozinhas na cozinha ou mobilizar os teus pulsos no escritório. Quem deseja seguir o Breakdance paralelamente à profissão de forma ambiciosa, utiliza o poder da rotina: compromissos fixos e inegociáveis no calendário, que são levados tão a sério quanto uma reunião de negócios, garantem-te a tua dose semanal de movimento.

Uma vantagem essencial no Breaking é que és extremamente independente. Não precisas de um par de dança para aperfeiçoar os teus movimentos. Quando falta tempo para ir a um pavilhão ou a um estúdio, treinar nas tuas próprias quatro paredes ou num parque próximo é uma excelente alternativa. Tudo o que precisas é de uma superfície antiderrapante e um pouco de espaço. O equipamento de proteção para acrobacias de dança adequado, como ligaduras para os pulsos ou cotoveleiras, garante a segurança necessária.

Para não perderes o foco durante o treino a solo, deves definir um objetivo concreto para cada sessão. Grava-te com o smartphone para analisares a tua forma. Se, apesar do trabalho, nem sempre quiseres treinar sozinho, a udansa ajuda-te a encontrar pessoas com os mesmos interesses para sessões flexíveis. Assim, podes trocar experiências com outros B-Boys e B-Girls durante o fim de semana, sem estares preso a horários de treino fixos durante a semana.