Por que um aquecimento direcionado em casa faz a diferença
Um aquecimento completo é a base para qualquer sessão de movimento na dança contemporânea. Ao aquecer para Modern Dance sozinho em casa, o foco principal é concentrar a mente no próprio corpo e mobilizar as articulações suavemente. Ao contrário dos estilos clássicos, que muitas vezes começam de forma muito linear, o aquecimento contemporâneo utiliza movimentos orgânicos e tridimensionais. Tu preparas os teus músculos para as mudanças típicas de dinâmica, sem te sobrecarregares logo no início com acrobacias complexas ou elementos de floorwork exaustivos. Quem começa uma aula com os músculos frios arrisca lesões e desperdiça um potencial valioso para a expressão na dança.
Este treino preparatório pode ser realizado perfeitamente entre as tuas quatro paredes. Precisas apenas de um pouco de espaço e de uma superfície antiderrapante. Se te perguntas qual é a melhor forma de te equipares para a tua primeira aula, o nosso guia sobre roupa de Contemporary Dance pode ajudar-te. O aquecimento em casa dá-te a tranquilidade necessária para te concentrares totalmente na tua respiração e no alinhamento do teu corpo, para que possas começar com tudo na aula seguinte.
