Respirar corretamente no Contemporary: Mais fluidez nos teus movimentos

Quem começa na dança contemporânea concentra-se, na maioria das vezes, intensamente nos pés, nos braços ou na postura correta. No processo, o ar passa muitas vezes despercebido, a respiração trava em passagens difíceis e os músculos ficam tensos. No entanto, a respiração na dança contemporânea não é um processo passivo, mas sim o verdadeiro motor de cada movimento. Quando aprendes a usar a tua respiração conscientemente, perdes a rigidez típica das primeiras aulas.

Ao contrário dos estilos de dança clássicos, aqui não existe um espartilho rígido. A técnica Horton na dança moderna mostra, por exemplo, como as linhas anatómicas são fortalecidas, mas é apenas a respiração que dá vida a essas linhas. Assim que expiras, o teu centro de gravidade desce, o que te ajuda a chegar ao chão. Uma inspiração profunda, por outro lado, eleva a tua caixa torácica e prepara o teu corpo para saltos ou extensões amplas.

Um erro comum entre iniciantes é a tentativa de respirar rigidamente no ritmo da música no Contemporary. No entanto, a dança contemporânea vive da liberdade. Não se trata de inspirar no tempo um e expirar no três. Em vez disso, deves aprender a entender a respiração rítmica no Contemporary como uma ferramenta que se adapta ao fluxo do teu movimento e não a um metrônomo rígido.

A musicalidade na dança Contemporary permite-te mover para além do compasso clássico. Usa essa liberdade para os teus pulmões. Quando um movimento é pesado e vai com força em direção ao chão, expira profunda e audivelmente. Quando te levantares, deixa o ar entrar. Esse acoplamento natural elimina a pressão mental e faz-te parecer mais suave e orgânico.

Para colocar a teoria em prática, estas dicas de Contemporary para iniciantes ajudam na tua próxima aula de dança. Começa logo no aquecimento a ampliar o movimento da tua respiração. Quando te inclinares para a frente, expira todo o ar dos teus pulmões para relaxar a coluna ao máximo. Ao desenrolar, volta a inspirar.

Através desta ligação consciente, cria-se um fluxo de movimento através da respiração percetível, que te protege do cansaço rápido mesmo em coreografias rápidas. Se sentires que uma passagem está bloqueada, raramente se deve à falta de força, mas sim a uma paragem na respiração. Deixa a respiração fluir e o movimento seguirá quase por si só. Se quiseres usar o chão de forma ativa, ajuda também saber como podes usar a gravidade na dança contemporânea para tornar os teus movimentos ainda mais leves.