Roupa para dança contemporânea: treinar de meias ou descalço?

O vestuário na dança contemporânea difere fundamentalmente do usado no ballet clássico ou no Hip-Hop. Não se trata de enfatizar os músculos ao extremo ou de exibir silhuetas largas de streetwear. Um bom traje de dança moderna para iniciantes caracteriza-se, acima de tudo, pela funcionalidade, elasticidade e pela proteção da pele. Como tens muito contacto com o chão durante a aula, a roupa comprida é muitas vezes a melhor escolha. Umas calças desportivas compridas e elásticas ou leggings protegem os teus joelhos contra a fricção e nódoas negras em transições rápidas.

A melhor forma de combinar as calças é com uma t-shirt confortável ou uma camisola de manga comprida em camadas. Roupa demasiado larga pode atrapalhar-te ao dançar ou impedir que o professor veja a tua postura corporal. Um top que assente bem, mas que não aperte, é, portanto, o ideal. Se quiseres dedicar-te mais intensamente às sequências de movimentos típicas no chão, encontrarás dicas valiosas para a transição fluida entre estar de pé e o chão no nosso guia de Floorwork contemporâneo da udansa.

A questão de saber se deves dançar descalço ou de meias preocupa quase todos os principiantes. Dançar descalço oferece-te a máxima aderência no chão de dança. Sentes o solo diretamente, podes impulsionar-te com força a partir do chão e tens uma base segura em rotações e saltos. No entanto, a pele nua pode, em alguns pisos de estúdio, travar ou causar fricção dolorosa em movimentos de deslizamento rápidos.

As meias, por outro lado, permitem movimentos maravilhosamente suaves e fluidos e rotações sem esforço. As meias de algodão comuns são, contudo, muitas vezes demasiado escorregadias e comportam um risco de lesão. É aqui que entram as vantagens das meias de dança para Contemporary. Estas meias estão equipadas com zonas de aderência em locais estratégicos, como na planta do pé ou no calcanhar. Oferecem-te o equilíbrio perfeito entre capacidade de deslizamento para rotações e aderência para uma base segura. Para quem procura a transição das técnicas clássicas, vale a pena dar uma vista de olhos no aquecimento de ballet, para preparar os tornozelos de forma ideal para o esforço.

Ao comprares o teu primeiro equipamento para dança contemporânea, deves prestar atenção a materiais resistentes. Como a roupa é muito solicitada pelo contacto com o chão, tecidos mistos de algodão e elastano ou fibras sintéticas funcionais são ideais. Eles são resistentes ao rasgo, respiráveis e acompanham qualquer alongamento sem problemas. Evita roupas com fechos, botões ou costuras rígidas, pois estas podem pressionar de forma dolorosa ao deitares-te ou rolares no chão.

Para os pés, além de meias, existem também as chamadas sapatilhas de dança ou protetores de pé que cobrem apenas a planta do pé. Estes são particularmente adequados se valorizas a estética de dançar descalço, mas queres proteger a pele da planta do pé contra a fricção. Em última análise, a tua preferência pessoal e o foco da aula em questão são o que decide. Se, além da dança contemporânea, te interessas por outras formas de movimento fluido, talvez o nosso guia sobre Contact Improvisation para iniciantes seja uma inspiração interessante para ti.