Sari la conținutul principal
Acrobații în dans4 minute

Timing la ridicări: desprinderea sincronizată

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Un timing perfect al figurilor de ridicare la decolare necesită o respirație absolut sincronă a ambilor parteneri chiar înainte de ascensiune.
  • Decolarea comună este inițiată printr-un semnal clar, non-verbal sau printr-o numărătoare precisă în ritmul muzicii.
  • Purtătorul și zburătorul trebuie să atingă punctul cel mai de jos al genuflexiunii exact în același timp, pentru a utiliza împreună energia elastică.
  • Imediat ce începe mișcarea ascendentă, zburătorul blochează tensiunea corporală, în timp ce purtătorul prelungește impulsul în linie dreaptă în sus.

Găsește-ți partenerul pentru figuri acrobatice

Aici găsești persoane cu aceleași interese, care vor să lucreze cu tine la sincronizarea perfectă și să împărtășească fascinația pentru acrobatica în dans.

Înscrie-te gratuit
Găsește-ți partenerul pentru figuri acrobatice

Când figurile acrobatice par greoaie, rar este din cauza lipsei de forță. Este aproape întotdeauna o chestiune de sincronizare, care se creează prin respirație comună și un impuls precis.

De ce ai nevoie pentru antrenamentul de timing

  • Un partener de dans cu un bun simț al ritmului
  • O suprafață de antrenament antiderapantă
  • Îmbrăcăminte de antrenament comodă, mulată
  • Cunoștințe de bază despre figura de ridicare planificată

Legătura invizibilă dinaintea ridicării

Cine a văzut vreodată o figură acrobatică spectaculoasă, bănuiește adesea că în spatele ei stă doar forța musculară pură. Totuși, în practica acrobației în pereche, un factor complet diferit decide succesul sau eșecul: interacțiunea exactă în momentul ridicării. Dacă mișcarea nu este inițiată absolut simultan, energia se risipește, iar figura pare greoaie și necontrolată. Cheia constă în coordonarea respirației și într-un ritm comun, precis. Doar atunci când cel care susține și cel care zboară acționează în exact aceeași fracțiune de secundă, apare acea imponderabilitate care definește o acrobație reușită.

O săritură sincronă în dans se bazează pe percepția fină a celuilalt. Înainte de a fi folosită orice forță fizică, ambii parteneri trebuie să interiorizeze același tact. Pentru a dezvolta acest simț, ajută să te concentrezi mai întâi pe bazele coordonării mișcării, așa cum sunt predate, de exemplu, și în tehnica Cunningham pentru precizie în dans. Doar atunci când pregătirea comună funcționează „pe nevăzute”, tranziția în aer reușește fără pierdere de forță.

În 4 pași până la o lansare sincronizată

  1. Sincronizarea respirației

    Așezați-vă în poziția de start și începeți să respirați conștient, adânc, în abdomen. Ajustați-vă frecvența respiratorie astfel încât să respirați complet sincronizat, pentru a armoniza ritmul cardiac și tensiunea musculară.

  2. Inițiază genuflexiunea simultan

    Îndoiți genunchii împreună, într-un mod controlat, în timp ce expirați. Acest "plié" servește drept arc elastic; acesta trebuie executat de ambii parteneri la exact aceeași adâncime și în același ritm, pentru a concentra energia în mod optim.

  3. Sincronizează impulsul

    Folosiți un semnal scurt și convenit, cum ar fi o inspirație accentuată sau o ușoară presiune a mâinii. Împingeți-vă exploziv de la sol exact în acel moment, pentru a prelua împreună energia ascendentă în ridicare.

  4. Stabilizarea mișcării ascendente

    Imediat ce mișcarea ascendentă începe, cel care zboară își fixează centrul corpului, în timp ce cel care susține prelungește mișcarea în linie dreaptă în sus. Energia acumulată poartă acum figura în aer aproape de la sine.

Cursuri de Acro-Dance în apropierea ta

Găsește cursul potrivit pentru a-ți duce tehnica și sincronizarea în dansul în pereche la nivelul următor.

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiGermania: vezi cursurile
Ai o școală de dans? Adaugă-ți cursurileGăsește un partener de dans

Evenimente viitoare în acest stil de dans

Comparația directă pentru lansarea perfectă

Așa da

  • Inspiră și expiră împreună pentru a simți ritmul
  • Împarte exact punctul cel mai de jos al genuflexiunii
  • Direcționează forța de ascensiune în linie dreaptă în sus

Nu așa

  • Să sari necoordonat și fără o înțelegere prealabilă
  • Să execuți genuflexiunea decalat temporal
  • Să vă lăsați pe spate unul de celălalt în momentul săriturii

Privind fazele săriturii sincrone la udansa

Înainte de salt

Pregătire

La săritură

În timpul

Întrebări frecvente

  1. Respirația este cel mai important indicator pentru sincronizare. Prin expirarea comună în timpul coborârii și inspirarea explozivă în momentul săriturii, ambii parteneri își coordonează tensiunea musculară și ritmul mișcării fără a folosi cuvinte.

Recomandări

Citește mai departe