Tipuri de shimmy în dansul din buric: comparație între tremuratul din genunchi și cel muscular

Clasicul shimmy din genunchi, numit adesea și shimmy egiptean, reprezintă pentru majoritatea dansatorilor primul contact cu tremurul ritmic. Biomecanica sa este genial de simplă și folosește structura scheletului pe post de pârghie. Mișcarea ia naștere printr-o îndoire și întindere rapidă și alternativă a genunchilor. Deoarece bazinul se sprijină lejer pe oasele coapselor, această mișcare de du-te-vino a genunchilor se transmite direct șoldurilor, care sunt astfel puse într-o mișcare de balansare verticală.

Deoarece articulațiile mari preiau efortul, acest flux de mișcare este extrem de blând cu articulațiile, atâta timp cât genunchii nu sunt niciodată blocați complet. Tensiunea musculară rămâne minimă, deoarece la udansa te lăsăm să folosești gravitația și greutatea proprie a bazinului în avantajul tău. Acest lucru face ca shimmy-ul din genunchi să fie o tehnică foarte rezistentă, care se pretează minunat pentru pasaje lungi. Cine dorește să își consolideze bazele, găsește sfaturi valoroase despre aliniere în ghidul despre flexibilitatea bazinului în dansul oriental, pentru a menține bazinul într-o poziție optimă și dreaptă.

În contrast direct cu acesta se află shimmy-ul muscular, denumit adesea în lumea de specialitate și shimmy de vibrație sau de fluturare. În acest caz, scheletul rămâne aproape inactiv, iar genunchii își păstrează o flexie minimă și constantă. Vibrația este generată, în schimb, printr-o interacțiune extrem de eficientă și rapidă de tensiune și relaxare a musculaturii profunde. Principalii actori sunt fesierii (gluteus medius și minimus), precum și antrenamentul profund al abdomenului și al planșeului pelvin.

Această tehnică necesită un grad ridicat de coordonare intramusculară. Deoarece fibrele musculare trebuie să se contracte la o frecvență extrem de ridicată, efortul fizic este mult mai mare decât în cazul pendulării genunchilor. Pulsul crește rapid, iar mușchii obosesc inițial după doar câteva secunde. În schimb, această metodă creează o imagine vizuală complet diferită: o vibrație fină, aproape plutitoare, care poate fi executată independent de mișcarea picioarelor sau de pași, pe loc și chiar în timpul mersului.

Decizia privind tehnica care strălucește în fiecare moment depinde mult de estetica dorită și de forma ta fizică din acea zi. Shimmy-ul din genunchi pare fluid, pământesc și are o amplitudine mare, care este vizibilă clar chiar și de la distanță, pe scenă. Acesta iartă micile tensiuni din partea superioară a corpului și poate fi menținut aproape la nesfârșit datorită mișcării relaxate a picioarelor. Este excelent pentru a dansa tranziții line sau pentru a lăsa bazinul să se balanseze relaxat.

Shimmy-ul prin vibrație, în schimb, pare electrizant, aproape magic, deoarece originea mișcării rămâne invizibilă pentru privitor. Totuși, acesta necesită o izolare absolută. Dacă te încordezi în partea superioară a corpului, vibrația se blochează imediat. Cine dorește să exerseze acest control fin va beneficia de o bază solidă în zona stabilității trunchiului, așa cum este descrisă și în articolul despre axa stabilă de balet pentru alte stiluri de dans. În final, stăpânirea ambelor variante îmbogățește enorm vocabularul tău coregrafic pe udansa.