De Bernhard De LucaActualizat la
Aici poți lua legătura cu comunitatea locală, poți schimba idei despre sălile de antrenament și poți găsi persoane care au aceleași pasiuni pentru sesiunile tale. Începe chiar acum și du-ți bazele la următorul nivel!
Chair Freeze este punctul de ancorare stilat al primelor tale sesiuni la sol. Cu tehnica potrivită, îți construiești o bază solidă ca stânca, fără a-ți solicita inutil articulațiile.
Chair Freeze-ul este una dintre fundamentele absolute dacă vrei să strălucești la sol în breaking. Nu este doar un punct culminant vizual la finalul unei combinații de footwork, ci îți antrenează și tensiunea corporală și simțul echilibrului într-un mod unic. Mulți începători fac greșeala de a se forța în poziție folosind doar forța musculară, ceea ce duce rapid la dureri de încheieturi sau frustrare. Cheia constă însă în distribuția precisă a greutății și în legea pârghiei aplicată corect.
Pentru a menține freeze-ul stabil, îți sprijini partea superioară a corpului pe cotul îndoit, care este ancorat ca un stâlp fix în lateral. Această tehnică preia presiunea de pe încheieturi și transferă greutatea corpului direct către centrul tău puternic. Înainte de a te aventura la această mișcare, asigură-te că încheieturile tale sunt bine încălzite. O poziție stabilă la sol este cea mai bună bază. Dacă ești încă în căutarea locului potrivit pentru sesiunile tale, ghidul nostru te ajută să poți găsi o sală de antrenament pentru breakdance.
Așază-te în poziție ghemuită și pune mâna ta puternică plat pe sol. Degetele trebuie să fie orientate ușor spre spate sau lateral, pentru a detensiona optim încheietura mâinii.
Îndoaie brațul de sprijin și apasă cotul ferm în lateral, exact în spațiul dintre osul bazinului și coaste. Acest punct servește drept punct de sprijin stabil pentru rotație.
Înclină-ți trunchiul controlat în lateral, până când tâmpla sau partea laterală a cefei atinge podeaua. Capul preia o parte din greutatea corpului tău și asigură echilibrul.
Desprinde încet picioarele de pe sol, transferând greutatea pe punctul de sprijin format din mână, cot și cap. Trage mai întâi genunchii aproape de corp, pentru a-ți menține echilibrul.
Găsește școala de dans potrivită și învață bazele direct de la instructori cu experiență.
festivalDoar 5 locuri rămaseModern DanceAșa da
Nu așa
Pregătire
În timpul
Post-procesare
Cotul trebuie plasat în scobitura moale dintre osul bazinului și cutia toracică, direct în musculatura laterală a abdomenului. Acolo stă fix ca într-un buzunar și nu alunecă.
Da, la început contactul cu solul prin tâmplă sau ceafă este absolut necesar pentru a distribui greutatea în trei puncte. Abia după multă experiență și forță, unii dansatori își ridică ușor capul.
Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza unei distribuții greșite a greutății sau a unui unghi prea abrupt al antebrațului. Ai grijă să distribui greutatea uniform pe cap, mână și sprijinul șoldului pentru a detensiona articulația.
Învață Breaking pentru începători: Stăpânește bazele
Întinderi pentru Breaking: Top 5 exerciții pentru începători
Protejarea încheieturilor în breakdance: Sfaturi pentru începători
Poziția de bază în Breaking pentru începători: Postura corectă
Învață Indian Step: Pasul de bază în Toprock pentru Breaking
Învață Salsa Step în breaking: Ghid pentru Toprock
Kick Down în breaking: ghid pentru Go Down
