Baza fizică pentru rotiri spectaculoase
Visul unei mișcări windmill perfecte sau al primului stând în mâini spectaculos fascinează aproape pe oricine începe cu breaking. Dar înainte de a te arunca cu avânt pe podeaua sălii, este necesară o evaluare onestă a condițiilor tale fizice. Power moves nu sunt pași de dans obișnuiți, ci performanțe acrobatice extrem de solicitante. Ele necesită un nivel extrem de forță, flexibilitate și control coordonat al corpului.
Cine începe aceste rotații dinamice fără fundamentul necesar, nu riscă doar tentative eșuate frustrante, ci se expune și unui risc ridicat de accidentare. Încheieturile, coatele și umerii tăi susțin întreaga greutate a corpului la aproape fiecare mișcare, în timp ce trunchiul tău, ca o verigă de fier, trebuie să stăpânească forțele centrifuge. Un test de fitness pentru power moves țintit te ajută să îți evaluezi forma actuală negru pe alb.
Pentru a te pregăti optim, ar trebui să lucrezi țintit la baza ta. O introducere solidă reușește adesea prin exerciții pregătitoare care îți antrenează stabilitatea. Aruncă o privire, de exemplu, la ghidul nostru pentru a stăpâni învățarea stândului în mâini pentru adulți sau află mai multe despre cele 7 elemente esențiale pentru antrenamentul tău de acrobație, pentru a fi în siguranță încă de la început.
