Sari la conținutul principal
Tehnica figurilor6 minute

Dansează cu încredere Forward Lock din Quickstep, în pereche

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • În varianta cu deplasare înainte, pașii sunt: piciorul drept înainte, piciorul stâng înainte, piciorul drept încrucișat în spatele celui stâng și piciorul stâng înainte.
  • În varianta cu deplasare înapoi, pașii sunt: piciorul stâng înapoi, piciorul drept înapoi, piciorul stâng încrucișat în fața celui drept și piciorul drept înapoi.
  • Forward Lock are patru schimbări de greutate, în ritmul lent, rapid, rapid, lent.
  • În cuplu, dansatorii rămân ușor decalați, astfel încât traseele pașilor lor să se intersecteze.

Poziția încrucișată pare mai strânsă decât ar trebui să se simtă. Când picioarele voastre trec pentru o clipă unul pe lângă celălalt, nu aveți nevoie nici de o smucitură puternică de braț, nici de o mișcare amplă a piciorului.

De ce ai nevoie pentru Forward Lock

  • Spațiu de exersare liber, plan și fără obstacole
  • Pantofi de dans cu talpă care alunecă controlat
  • Poziție standard închisă, familiară, cu o ușoară decalare
  • Transferuri sigure ale greutății, pe câte un picior
  • Greutatea inițială: înainte pe piciorul stâng, înapoi pe cel drept

Încrucișarea nu întrerupe deplasarea înainte

Forward Lock este o figură progresivă de Quickstep, fără rotație în cei patru pași. Aici, rolul conducător preia deplasarea înainte. Încrucișarea este un pas cu transfer complet de greutate: așezi piciorul drept în spatele celui stâng și îți transferi greutatea pe el. O simplă atingere nu ar elibera piciorul stâng pentru pasul următor înainte.

Corpul continuă să se deplaseze în direcția aleasă, chiar dacă picioarele rămân pentru scurt timp încrucișate. De aceea, piciorul drept nu se deplasează în arc larg în spatele celui stâng. Trece aproape de piciorul de sprijin. În același timp, partenerul tău are nevoie de spațiu pentru propria deplasare în sens opus, cu spatele înainte.

În execuția obișnuită, pasul drept înainte începe în exteriorul picioarelor partenerului, pe partea dreaptă a acestuia. Trunchiurile voastre rămân conectate și ușor decalate, nu stați față în față, cu picioarele aliniate unul în fața celuilalt. Instrucțiunile de mai jos presupun această poziție de pornire și prezintă doar această figură.

Dacă încă îți este greu să transferi complet greutatea, pasul de bază de Foxtrot cu ambele roluri te poate ajuta ca exercițiu pregătitor mai simplu. Diferențele dintre Foxtrot, Slowfox și Quickstep explică de ce nu ar trebui să transferi neschimbată senzația de mișcare specifică acestora la această succesiune de încrucișări.

Un spațiu liber pentru exersat îți permite să dansezi secvența până la capăt, în loc să te oprești în fața unui obstacol.
Un spațiu liber pentru exersat îți permite să dansezi secvența până la capăt, în loc să te oprești în fața unui obstacol.

Dansează pasul Forward Lock pas cu pas

  1. Adoptarea poziției de start

    Așezați-vă în poziție închisă, ușor decalată. Pentru deplasarea înainte, greutatea este pe piciorul stâng, iar pentru cea înapoi, pe cel drept; celelalte picioare sunt libere. Alegeți o direcție dreaptă pentru exersare și țineți brațele relaxate, fără să vă sprijiniți unul de celălalt.

  2. Fă un pas înainte cu dreptul pe Slow

    Pășește înainte cu piciorul drept, în afara picioarelor partenerului, și transferă-ți greutatea. Persoana cu care dansezi pășește înapoi cu piciorul stâng. Numără „unu, doi” pentru acest Slow; începe pasul înainte cu călcâiul și rulează piciorul spre partea din față a tălpii.

  3. Mergi înainte cu stângul pe Quick

    Continuă să înaintezi cu stângul, în timp ce partenerul tău face un pas înapoi cu dreptul. Numără „trei” și păstrează aceeași traiectorie. Piciorul din față se sprijină acum pe pernița tălpii, iar piciorul stâng preia greutatea, astfel încât dreptul rămâne liber pentru încrucișare.

  4. Încrucișează piciorul drept în spatele celui stâng pe Quick

    Așază piciorul drept aproape în spatele celui stâng și transferă greutatea pe piciorul drept pe „patru”. Partenerul tău încrucișează simultan piciorul stâng în fața celui drept și transferă greutatea pe piciorul stâng. Încrucișarea rămâne strânsă, fără să vă presați genunchii unul de celălalt; în timpul mișcării, trunchiurile voastre nu se întorc în direcții opuse.

  5. Pășește din nou înainte cu stângul pe slow

    Ieși din poziția încrucișată pășind înainte cu stângul pe „cinci, șase”. Partenerul tău pășește înapoi cu dreptul. Pășește înainte cu stângul, sprijinindu-te pe partea din față a tălpii, apoi coboară călcâiul la final; încheie pasul cu greutatea transferată complet, fără să mai apropii piciorul.

  6. Identificați piciorul liber

    Opriți-vă după ultimul „slow”, fără să vă repoziționați picioarele. Înainte, piciorul drept trebuie să fie liber, iar înapoi, cel stâng. Dacă puteți ridica ușor acest picior de pe podea, fără să vă deplasați în lateral, ați încheiat cele patru transferuri de greutate.

  7. Dansează toată figura în ritm

    Revino în poziția de start și dansează cei patru pași fără opriri. Spune și „Slow, Quick, Quick, Slow”: fiecare „Slow” durează câte doi timpi, iar fiecare „Quick” câte un timp. Nu faci nicio pauză suplimentară la încrucișare.

Execută poziția încrucișată cu precizie

Așa, da

  • Treci piciorul încrucișat aproape pe lângă piciorul de sprijin
  • Transferă greutatea pe piciorul încrucișat
  • Menține trunchiul aliniat în timpul încrucișării
  • Execută complet ultimul pas înainte

Nu așa

  • Leagănă piciorul încrucișat pe un arc larg
  • Atinge ușor cu piciorul încrucișat, fără să-ți pui greutatea pe el
  • Rotește umerii spre piciorul încrucișat
  • După încrucișare, apropie imediat ambele picioare

Așa recunoști o rundă reușită

Înainte de a începe

Poziția inițială

După prima trecere

Succesiunea pașilor

După parcurgerea cu numărătoare

Ritm

Întrebări frecvente

  1. Forward Lock are patru pași, fiecare cu transfer de greutate. Secvența durează șase timpi muzicali, deoarece fiecare Slow durează doi timpi, iar fiecare Quick durează un timp. Așadar, dacă numeri șase timpi, nu calci de șase ori: intervalele mai lungi corespund primului și ultimului pas.

Cursuri de dans standard pentru Quickstep-ul tău

Într-un curs de dans standard poți exersa Forward Lock cu pașii potriviți și deplasarea în cuplu.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Exersează pasul încrucișat împreună

Pe udansa connect găsești parteneri de dans cu care poți exersa în mod specific Forward Lock. Menționează Quickstep și nivelul cursurilor pe care le-ai urmat până acum în profilul tău, ca să începeți cu un exercițiu potrivit.

Alătură-te gratuit
Exersează pasul încrucișat împreună

În completare

Citește mai mult