Sway în dansul standard: Iată cum reușești înclinarea elegantă a corpului

Cine observă perechile dansând Vals Lent sau Quickstep, observă rapid o dinamică fascinantă. În curbe, corpurile dansatorilor se înclină elegant într-o parte, aproape ca motocicliștii într-o curbă strânsă. Acest fenomen îl numim în tehnica Sway a dansului standard, sway. Este vorba despre o înclinare controlată și estetică a corpului, care este mult mai mult decât un simplu ornament. Ea ia naștere în mod natural din mișcarea înainte și din avântul perechii. Cine stăpânește această mișcare, conferă dansului său un aspect lipsit de greutate și își îmbunătățește în același timp propriul echilibru.

Deseori se presupune în mod eronat că pentru sway trebuie pur și simplu să te îndoi din talie. Aceasta este însă cea mai sigură cale de a distruge distanța dintre parteneri, construită cu efort, și axa comună. O înclinare corectă a corpului în dansul standard se caracterizează prin faptul că întregul corp se înclină de la picioare în sus ca o linie neîntreruptă. Coloana vertebrală rămâne lungă și stabilă, în timp ce întinderea vine din flancuri și din șolduri. Doar așa conexiunea cu partenerul rămâne armonioasă și stabilă.

Pentru a executa corect înclinația în spațiu, trebuie să privim modul în care ia naștere mișcarea. Un exemplu clasic este Sway-ul în Valsul Lent, unde înclinația atinge de obicei punctul culminant pe al doilea și al treilea pas al unei rotații. Sway-ul este executat întotdeauna spre interiorul curbei, pentru a compensa forța centrifugă care acționează. Când dansezi o rotație la dreapta, corpul tău se înclină ușor spre dreapta pentru a prelua elegant mișcarea și a te pregăti pentru pasul următor.

O cheie importantă pentru o execuție fără greșeală constă în coordonarea cu alte tehnici. Sway-ul este inseparabil de ridicări și coborâri. În timp ce te împingi în sus pe pernițele picioarelor, înclinația se desfășoară în partea superioară a corpului. O bună orientare în acest sens o oferă orientarea în spațiu în dansul standard, deoarece privirea și poziția capului susțin semnificativ înclinația. Capul rămâne mereu pe partea stângă a propriului corp și urmează linia de înclinație, fără a se îndoi.

Cine dorește să își îmbunătățească mișcările în dansul standard ar trebui să se concentreze pe picioare și pe lucrul acestora. Fiecare înclinare a trunchiului este la fel de bună ca fundația pe care se sprijină. Mișcarea începe de la gleznă și genunchiul piciorului de sprijin. Prin aplicarea presiunii în sol, îți împingi șoldul pe diagonală în sus. Această energie se propagă prin întreg trunchiul și creează acea întindere vizibilă în zona coastelor.

Pentru a simți această mișcare fluidă, ajută să exersezi secvența mai întâi fără partener, în spațiu. Concentrează-te pe modul în care coastele tale se deschid pe o parte, în timp ce cealaltă parte rămâne compactă și stabilă. Pentru finisare și pentru plutirea în cuplu, se recomandă un antrenament specific, așa cum se practică și în cadrul pregătirii fizice pentru dansatorii de standard. Cu puțină răbdare, sway-ul se va transforma dintr-un efort muscular conștient într-o senzație intuitivă de flux pur.