Перейти к основному содержимому
Техника танца4 минуты

Учим базовый шаг Discofox: пошаговая инструкция

Автор: Bernhard De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • Базовый шаг классического Discofox основан на простом трехдольном ритме, который танцуется на четыре счета музыки.
  • Последовательность шагов состоит из двух полноценных шагов с полным переносом веса и завершающего касания (tap) без переноса веса.
  • Партнер всегда начинает движение с левой ноги вперед или в сторону, в то время как партнерша зеркально делает шаг правой ногой назад.
  • Благодаря касанию в конце нога остается свободной, что позволяет начать следующий базовый шаг в противоположном направлении.

Найди себе пару для танцев на udansa

На udansa connect ты встретишь других любителей танцев в своем регионе, которые, как и ты, делают первые шаги или ищут единомышленников для следующего танцевального курса.

Присоединиться бесплатно
Найди себе пару для танцев на udansa

Discofox, это самый универсальный парный танец. С правильным базовым шагом в голове и в ногах ты будешь готов к любой вечеринке, свадьбе и танцполу.

Что тебе нужно для старта

  • Танцевальный партнер для совместных тренировок
  • Обувь с гладкой подошвой, которая позволяет легко вращаться на полу
  • Помещение с площадью свободного пространства не менее двух на два метра
  • Устройство для воспроизведения музыки с хорошо слышимым, равномерным ритмом

Почему прочная база, это ключ к Discofox

Discofox, это бесспорный король танцполов, потому что он подходит практически под любую музыку в размере четыре четверти. Будь то шлягеры, поп-музыка, евроденс или современные клубные хиты: тот, кто владеет этим танцем, больше не будет стоять в стороне на вечеринках. Ключ к этому успеху кроется в его гениальной простоте. Классический трехшаговый ритм почти не требует места, и его легко контролировать даже на переполненном танцполе. Прежде чем переходить к сложным фигурам, крайне важно освоить базовые шаги. Это даст тебе необходимую уверенность, чтобы полностью сосредоточиться на ритме и своем партнере по танцу.

В обучении главное, развить чувство переноса веса. Многие новички совершают ошибку, просто отсчитывая шаги в голове, вместо того чтобы чувствовать их телом. Как только ты усвоишь базовую последовательность движений, шаги будут выполняться полностью автоматически. Тебе больше не придется думать о том, куда поставить ногу в следующий раз. Этот автоматизм, фундамент, на котором строится все остальное. Поэтому удели достаточно времени базе, ведь чистая работа ног отличает расслабленного танцора от напряженного новичка.

Взгляд остается на уровне глаз: во время совместной отработки базового шага в кругу быстро возникает верное чувство общего ритма.
Взгляд остается на уровне глаз: во время совместной отработки базового шага в кругу быстро возникает верное чувство общего ритма.

Пять шагов к уверенному базовому шагу

  1. Примите танцевальную позицию

    Встаньте друг напротив друга. Партнер кладет правую руку на левую лопатку партнерши, а партнерша расслабленно кладет свою левую руку ему на правое плечо. Свободные руки легко соединяются.

  2. Первый шаг на счет раз

    Партнер делает небольшой шаг левой ногой вперед и влево, в то время как партнерша зеркально отступает правой ногой назад и вправо. Перенесите вес полностью на эту ногу.

  3. Второй шаг на второй удар

    Партнер ставит правую ногу рядом с левой, в то время как партнерша ставит левую ногу рядом с правой. Здесь также вес тела полностью переносится на новую опорную ногу.

  4. Тап на счет три и четыре

    Партнер делает короткий тап носком левой ноги рядом с правой, в то время как партнерша делает тап носком правой ноги рядом с левой. Вес остается на опорной ноге, чтобы стопа была свободна для следующего шага.

  5. Плавное повторение движения

    Плавно повторяйте эту петлю движения с самого начала. Используйте свободную ногу после тапа, чтобы сразу начать с первого шага нового цикла без какой-либо паузы.

Главные «за» и «против» в базовом шаге

Правильно

  • Делай маленькие, контролируемые шаги
  • Полностью переноси вес на первых двух шагах
  • Касание (tap) делай очень мягко, только кончиком стопы
  • Держи голову прямо и смотри партнеру в глаза

Неправильно

  • Делать большие, размашистые прыжки
  • Переносить вес на стопу во время выполнения tap
  • Шаркать при выполнении tap или вовсе пропускать его
  • Постоянно напряженно смотреть вниз на свои ноги

Твой чек-лист для идеального обучения с udansa

Перед тренировкой

Подготовка

Прямо перед началом

Прибытие

После практики

Во время

зарегистрироваться бесплатно прямо сейчас

Часто задаваемые вопросы

  1. Базовый шаг дискофокса танцуется на три счета под музыку в размере четыре четверти. Это означает, что на четыре удара музыки ты выполняешь три действия: шаг, шаг, тап.

Курсы Discofox рядом с тобой

Найди подходящий курс, чтобы улучшить свои базовые шаги Discofox под руководством профессионалов.

Посмотреть все подходящие курсы

Подходящие по теме

Читать далее