Перейти к основному содержимому
Основы уличных танцев4 минуты

Танцуем Criss Cross: пошаговая инструкция для начинающих

Автор: Bernhard De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • Criss Cross, это базовый шаг в уличных танцах, который выполняется путем ритмичного скрещивания и расставления ног в прыжке.
  • Для правильного выполнения слегка подпрыгни, скрести ноги в воздухе и приземлись пружинисто, поставив одну ногу перед другой.
  • Секрет непринужденного вида кроется в постоянном Hip-Hop-Bounce, который смягчает движение и помогает держать ритм.
  • Новичкам следует сначала отработать шаг медленно и без музыки, чтобы точно освоить координацию ног.

Найди свою команду по уличным танцам на udansa

Находи на udansa единомышленников, подходящие танцевальные школы и увлекательные мастер-классы в своем регионе, чтобы вместе вывести свой грув на новый уровень.

Присоединиться бесплатно
Найди свою команду по уличным танцам на udansa

Criss Cross мгновенно придает динамику твоему танцевальному стилю. С помощью правильной техники ты объединяешь работу ног и ритм в непринужденный грув, который впечатляет на любом танцполе.

Вот что тебе понадобится для тренировки

  • Плоские кроссовки с гибкой подошвой
  • Немного места для прыжков в стороны
  • Базовое чувство ритма для музыки Hip-Hop
  • Слегка разогретые голеностопные суставы

Почему Criss Cross, идеальный базовый шаг

Criss Cross относится к абсолютной классике в streetdance и является идеальным началом для тренировки динамики и координации. Изначально возникнув в энергичной клубной и танцевальной среде, этот элемент подкупает своей игривой сменой прыжков, скрещиваний и приземлений. Секрет заключается не в акробатических достижениях, как это бывает в breaking, а в непрерывном ритме. Если ты освоил базовый bounce в Hip-Hop, то Criss Cross дастся тебе особенно легко, так как грув поддерживает и амортизирует всё движение.

Чтобы в streetdance чисто выполнять шаги новичку, тебе стоит поначалу сосредоточиться только на своих ногах и тайминге. Criss Cross можно замечательно варьировать, позволяя рукам свободно раскачиваться или слегка меняя направление взгляда. Во время тренировки старайся приземляться на подушечки стоп, чтобы беречь суставы и оставаться подвижным. Как только последовательность будет отработана, ты сможешь увеличить темп и плавно встроить этот шаг в свои фристайлы или хореографии.

5 шагов к идеальному Criss Cross

  1. Прими исходное положение

    Встань прямо, расставь ноги чуть шире плеч. Равномерно распредели вес на обе подушечки стоп и слегка согни колени, чтобы подготовиться к прыжку и правильно спружинить.

  2. Скрещивание ног в прыжке

    Слегка оттолкнись от пола и скрести ноги в воздухе. Приземлись мягко, поставив правую ногу перед левой, при этом обе стопы должны стоять близко друг к другу.

  3. Прыжок обратно в широкую стойку

    Слегка подпрыгни вверх из скрещенной позиции. В воздухе разведи ноги и приземлись обратно в широкую исходную позицию, чтобы смягчить движение.

  4. Смена сторон

    Повтори прыжок, но на этот раз скрести левую ногу перед правой. Снова приземлись пружинисто и устойчиво, прежде чем подготовиться к следующей смене.

  5. Создание плавного грува

    Соединяй отдельные прыжки в плавное движение: вверх, скрестно, вверх, скрестно. Используй колени как амортизаторы, чтобы создать непрерывный, мягкий ритм.

Курсы Streetdance рядом с тобой

Найди подходящий курс и изучай новые движения Streetdance прямо на месте.

Посмотреть все подходящие курсы

Главные «за» и «против» в фигуре Criss Cross

Вот как это работает

  • Приземляйся на подушечки стоп
  • Всегда держи колени слегка согнутыми
  • Позволь верхней части тела расслабленно пружинить

Типичные ошибки

  • Жесткое приземление на плоскую пятку
  • Полное выпрямление ног
  • Держать корпус тела жестким и прямым

Твой чек-лист для успеха в Criss-Cross

Перед тренировкой

Подготовка

При входе

Разминка

Во время танца

Исполнение

Часто задаваемые вопросы

  1. Criss Cross, это динамичный шаг в стрит-дэнсе, при котором ноги поочередно расставляются и скрещиваются. Он основан на легком, пружинистом прыжке и является одной из абсолютных основ в Hip-Hop.

Подходящие по теме

Читать далее