Перейти к основному содержимому
Техника фигур6 минут

Как уверенно танцевать лок вперед в паре в квикстепе

Автор: Bernhard De LucaОбновлено

Кратко
  • В движении с замком вперёд правая нога шагает вперёд, левая шагает вперёд, правая скрещивается за левой, левая шагает вперёд.
  • В движении с замком назад левая нога шагает назад, правая шагает назад, левая скрещивается перед правой, правая шагает назад.
  • Шаг с замком вперёд (Forward Lock) состоит из четырёх переносов веса в ритме «медленно, быстро, быстро, медленно».
  • В паре корпуса партнёров слегка смещены относительно друг друга, чтобы траектории движения ног не пересекались.

Позиция крестом выглядит теснее, чем должна ощущаться. Когда ваши стопы на мгновение проходят рядом, не нужно ни сильно тянуть за руку, ни делать большой обходной шаг ногой.

Что нужно для форвард-лока

  • Свободная ровная площадка для тренировок без препятствий
  • Танцевальная обувь с подошвой, которая позволяет контролируемо скользить
  • Знакомая закрытая позиция в стандартных танцах с небольшим смещением
  • Уверенный перенос веса на одну ногу
  • Исходный вес: при движении вперёд на левой ноге, при движении назад на правой

Перекрещивание не прерывает движение вперед

Форвард-лок, поступательная фигура квикстепа (Quickstep) без поворота в течение четырех шагов. Здесь ведущий партнер продолжает двигаться вперед. Перекрещивание при этом является шагом с полным переносом веса: ты ставишь правую ногу за левую и переносишь на нее вес. Если просто коснуться пола носком, левая нога не освободится для следующего шага вперед.

Корпус продолжает двигаться в выбранном направлении, хотя ноги на короткое время перекрещиваются. Поэтому правая нога не уходит широкой дугой за левую. Она проходит близко к опорной ноге. В это же время партнеру нужно место для собственного движения назад навстречу.

В обычном исполнении первый шаг правой ногой вперед начинается снаружи от ног партнера, справа от него. Ваши корпуса остаются соединенными и слегка смещенными относительно друг друга, вы не встаете лицом друг к другу, поставив ноги одну перед другой. Следующая инструкция предполагает эту исходную позицию и описывает только эту фигуру.

Если тебе пока трудно полностью переносить вес с ноги на ногу, в качестве более простого подготовительного упражнения подойдет основной шаг фокстрота (Foxtrott) с обеими ролями. Различия между фокстротом, медленным фокстротом (Slowfox) и квикстепом объясняют, почему не стоит без изменений переносить ощущение движения из этих танцев на эту последовательность с перекрещиванием.

Свободный участок для практики позволяет тебе полностью станцевать связку, а не останавливаться перед препятствием.
Свободный участок для практики позволяет тебе полностью станцевать связку, а не останавливаться перед препятствием.

Танцуем шаг «лок вперед» шаг за шагом

  1. Занять исходную позицию

    Встаньте в закрытую позицию, слегка сместившись относительно друг друга. У того, кто движется вперёд, вес на левой ноге, у того, кто движется назад, на правой; свободны другие ноги. Выберите прямое направление для тренировки и держите руки расслабленно, не опираясь друг на друга.

  2. Шаг правой ногой вперёд на медленный счёт

    Шагни правой ногой вперёд, за пределы стоп партнёра, и перенеси на неё вес. Партнёр отступает левой ногой. На этот медленный шаг считай «раз, два»: начинай шаг вперёд с пятки и перекатывай стопу на подушечку.

  3. Шаг вперёд левой ногой на быстрый счёт

    Продолжай двигаться вперёд левой ногой, пока твой партнёр отступает правой. Считайте «три» и оставайтесь на одной линии движения. Теперь поставь впереди стоящую ногу на подушечку стопы; перенеси вес на левую ногу, чтобы правая была свободна для скрещивания.

  4. Скрести правую ногу за левой на быстрый счёт

    Поставь правую ногу близко за левой и перенеси на неё вес на счёт «четыре». Твой партнёр одновременно скрещивает левую ногу перед правой и переносит на неё вес. Скрещивание должно быть узким, не сжимайте колени; ваши корпуса при этом не поворачиваются в разные стороны.

  5. Снова шагнуть левой ногой вперёд на медленный счёт

    Выйди из перекрёстной позиции шагом левой ноги вперёд на счёт «пять, шесть». Партнёр отступает правой ногой. При шаге вперёд поставь левую ногу на подушечку стопы и к концу опусти пятку. Заверши шаг, полностью перенеся вес, без дополнительного приставления ноги.

  6. Определите свободную ногу

    Остановитесь после последнего медленного шага, не переставляя стопы. При движении вперёд свободной должна быть правая нога, при движении назад левая. Если вы можете легко оторвать эту ногу от пола, не отклоняясь в сторону, значит, вы завершили четыре переноса веса.

  7. Танцуй всю фигуру в ритме

    Снова займи исходное положение и станцуй четыре шага без остановок. Произноси вслух «медленно, быстро, быстро, медленно»: каждое «медленно» занимает две доли, а каждое «быстро» одну. При скрещивании ног не делай дополнительную паузу.

Осознанное выполнение перекрёстной позиции

Вот так

  • Проведи скрещиваемую ногу близко к опорной
  • Перенеси вес на скрещенную ногу
  • Во время скрещивания сохраняй ровное положение корпуса
  • Полностью завершай последний шаг вперед

Так не надо

  • Обводить скрещиваемую ногу по широкой дуге
  • Лишь слегка касаться пола скрещенной ногой, не перенося на нее вес
  • Поворачивать плечи в сторону скрещиваемой ноги
  • Сразу после скрещивания сводить стопы вместе

Как понять, что вечер танцев удался

Перед началом

Исходное положение

После первого прогона

Последовательность шагов

После прохода со счётом

Ритм

Часто задаваемые вопросы

  1. В переднем локе четыре шага, каждый со сменой веса. Последовательность длится шесть музыкальных долей, потому что каждый слоу занимает две доли, а каждый квик одну. Если ты считаешь шесть долей, это не значит, что ты шесть раз ставишь ногу: более долгие доли приходятся на первый и последний шаг.

Курсы стандартных танцев по квикстепу

На курсе стандартных танцев ты сможешь отработать форвард-лок с подходящей работой ног и общей траекторией движения.

Посмотреть все подходящие курсы

Практикуй перекрёстный шаг вместе

На udansa connect ты найдёшь партнёров по танцам, с которыми сможешь целенаправленно практиковать форвард-лок. Укажи в профиле квикстеп (Quickstep) и свой текущий уровень обучения, чтобы вы начали с подходящего упражнения.

Практикуй перекрёстный шаг вместе

Читать далее