Изучаем CC в Breaking: динамичная базовая работа ног

Тот, кто в брейкинге освоил переход из стойки в партер, часто задается вопросом, как превратить простые шаги в плавный танец. Здесь на помощь приходит так называемый Cee-Cee. Это движение относится к абсолютным основам танца в партере, так называемому футворку. В то время как классический 6 Step скорее движется по кругу вокруг собственного центра тяжести, CC привносит в игру совершенно новую динамику. Он строится на быстром боковом ударе ногой, который сразу делает танцевальный стиль более стремительным и уверенным.

Для новичков это движение, идеальный этап развития. Тебе не потребуется ни экстремальная сила для эффектных вращений, ни рискованная акробатика силовых элементов. Вместо этого CC развивает твое чувство ритма, координацию и, прежде всего, перенос веса между руками и ногами. Тот, кто освоил CC, понимает, как тело движется низко над полом, не теряя равновесия. Это тот шаг, который превращает твой футворк из механического выполнения позиций в настоящий, плавный танец.

Чтобы чисто выполнить CC, начни из положения приседа на носках. Колени слегка разведены в стороны, а таз остается низко, не касаясь пола. Поставь руки позади себя, чтобы амортизировать вес. Сам элемент состоит из быстрого маха одной ногой вперед и слегка в сторону, в то время как другая нога остается согнутой под корпусом. Одновременно разверни бедра в сторону маха и обопрись на противоположную руку. Если ты делаешь мах правой ногой, левая рука поддерживает тело, а правая динамично тянется вверх.

Самая частая ошибка при подготовке к твоему первому брейк-данс событию или во время обычных тренировок в студии, это неправильное распределение веса. Многие новички полностью кладут ладонь на пол. Это блокирует движение и создает нагрузку на суставы. Вместо этого используй кончики пальцев и основание ладони, чтобы оставаться пружинистым и подвижным. Также следи за тем, чтобы бедра активно вращались. Без этого вращения бедер кик выглядит скованным и теряет свою типичную, пружинистую динамику.

Как только ты освоишь отдельный кик, переходи к плавному переходу. CC раскрывает свой полный потенциал только тогда, когда ты выполняешь его в постоянном чередовании слева направо. Для этого быстро верни бьющую ногу под корпус в положение приседа, перенеси вес на другую руку и сразу сделай кик другой ногой в противоположную сторону. Этот непрерывный ритм требует хорошей координации мышц кора и быстрой реакции ног.

Когда ты уверенно освоишь эту базу, ты сможешь отлично комбинировать это движение с другими элементами. Оно идеально подходит в качестве связки между быстрым топ-роком и финальным фризом. Ты можешь начать CC прямо из классического 6 Step или использовать его, чтобы на короткое время увеличить темп своего выступления. Поскольку движение занимает мало места, его легко встроить на любой танцполе и на любой вечеринке, чтобы продемонстрировать свою универсальность в партере.