Изучаем Breaking для начинающих: как освоить основы с udansa

Прежде чем перейти к работе на полу, каждый танец начинается в положении стоя. Шаги в положении стоя в брейкинге называются топ-роки. Это твоя визитная карточка на танцполе, с помощью которой ты демонстрируешь свой стиль и чувство ритма. Абсолютная классика среди топ-роков, это так называемый индийский шаг. В этом шаге ты поочередно перекрещиваешь ноги, в то время как твои руки открываются и закрываются в такт музыке. Здесь важно не выполнять особенно сложные узоры, а чувствовать музыку всем телом и проявлять свою индивидуальность.

Если ты ищешь переход от положения стоя к работе на полу, в игру вступают переходы вниз. Переход вниз, это плавное движение, которое опускает тебя на пол. Для новичков здесь подойдет простой дроп на колени или контролируемое приседание. Важно, чтобы этот переход выглядел не как падение, а как осознанная, контролируемая часть твоего выступления. Если ты хочешь попробовать свои первые шаги, тебе поможет хорошая подготовка. О том, как настроиться ментально и практически на свое самое первое занятие, ты узнаешь в руководстве о твоем первом уроке танцев.

Как только ты оказался внизу, начинается настоящий Footwork. Это сердце брейкинга на полу, где ты опираешься на руки и ноги и танцуешь круговые или линейные узоры. Самый важный фундамент для этого, 6-Step. Как следует из названия, эта последовательность движений состоит из шести отдельных шагов, во время которых твои ноги перемещаются вокруг рук, пока ты находишься в глубоком приседе. 6-Step требует терпения в начале, так как твои запястья и бедра должны привыкнуть к непривычной нагрузке.

Чтобы поберечь суставы, распределяй вес равномерно на основания ладоней и слегка расставь пальцы. Как только последовательность движений закрепится в памяти, ты можешь постепенно увеличивать темп. Footwork строится на непрерывности: шаги должны плавно перетекать друг в друга, чтобы ты не терял равновесие и не останавливался резко. Ставь перед собой небольшие цели в начале и лучше повторяй последовательность медленно и чисто, чем быстро и неточно.

Красивое завершение любой танцевальной последовательности в брейкинге, это фриз. Фриз, это резкая, застывшая на несколько секунд поза, в которой ты удерживаешь равновесие в часто необычном положении. Для начинающих Baby Freeze, идеальный вариант для старта. В нем ты опираешься на локти, которые плотно прижимаешь к бедрам и ребрам, пока голова и руки касаются пола. При этом согнутые ноги поднимаются в воздух.

Удачный фриз расставляет четкий акцент в музыке, чаще всего на сильную долю (даунбит). Требуется немалое напряжение мышц и баланс, чтобы удержать положение абсолютно неподвижно хотя бы две секунды. Если ты хочешь целенаправленно тренировать силу и баланс, тебе могут помочь упражнения из других танцевальных направлений. Вдохновение для укрепления корпуса ты найдешь, например, в статье про баланс в Kizomba и сольные упражнения. Со временем ты заметишь, как растет сила твоего корпуса, а фризы даются все легче.