Перейти к основному содержимому
Основы Breaking5 минут

Тест для начинающих в Breaking: какой базовый элемент тебе подходит?

Автор: Mary De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • Тест для начинающих в breaking поможет тебе проанализировать твои физические предпочтения и тип движений для идеального старта.
  • В зависимости от результата теста новички начинают либо с вертикальных Toprocks, либо с напольной работы ног Footwork, либо со статических Freezes.
  • Уровень для начинающих в breakdance не требует экстремальной силы или акробатики, а строится на координации и чувстве ритма.
  • Благодаря правильному определению твоего типа ты избежишь разочарования на тренировках и освоишь первые движения значительно быстрее.

Найди свою команду на udansa

На udansa ты найдешь единомышленников в своем городе, которые сделают с тобой первые шаги, а также подходящие курсы для начала обучения.

Присоединиться бесплатно
Найди свою команду на udansa

Погружение в Breaking, это приключение, полное ритма, силы и стиля. Узнай с помощью нашего простого теста, какой из трех фундаментальных элементов подходит тебе лучше всего.

Идеальный старт в мире Breaking

Погружение в мир Breaking может показаться ошеломляющим. Ты видишь эффектные вращения на голове, молниеносные движения ногами и позы, бросающие вызов гравитации. Но каждый би-бой и каждая би-гёрл начинают с одних и тех же основ. Секрет успешного старта заключается в том, чтобы начать с элемента, который лучше всего соответствует твоим природным сильным сторонам и предпочтениям. Так ты быстрее добьешься успеха и сохранишь мотивацию.

Основы Breaking делятся на три больших столпа: движения в стойке, называемые Toprocks, работа ног на полу, известная как Footwork, и статичная фиксация в позе, то есть Freezes. Если ты задаешься вопросом, какой шаг breaking стоит изучить первым, наш структурированный тест на тип обучения breaking поможет тебе определить твою личную зону комфорта.

Узнай свой стиль Breaking

  1. Какое движение при просмотре танца привлекает тебя больше всего?

    • A: Свободный, стильный танец стоя в ритм бита
    • B: Быстрые, круговые движения стоп по полу
    • C: Внезапная остановка в эффектной позе

  2. Как ты интуитивно оцениваешь свои физические способности?

    • A: У меня очень хорошее чувство ритма, и я люблю двигаться свободно
    • B: Я быстр на ногах и люблю задачи на координацию
    • C: У меня хороший мышечный тонус и сильные руки

  3. На что ты предпочитаешь опираться во время танца?

    • A: В основном как обычно, на обе стопы в положении стоя
    • B: В приседе, слегка касаясь пола руками
    • C: Всем весом на руках и локтях

  4. Что тебе дается легче всего в других видах спорта?

    • A: Соблюдение равномерного ритма во время бега или прыжков со скакалкой
    • B: Быстрая смена направления и ловкие уклоняющиеся движения
    • C: Удержание статической позиции, как в планке или стойке на руках

Твой результат

Мастер ритма: Художник (Toprocks)

Тебе нравится двигаться под музыку стоя, и у тебя есть природное чувство ритма. Лучше всего начать тренировки с классических Toprocks, таких как Indian Step или Salsa Step. Таким образом ты выработаешь свой собственный стиль, не переходя сразу к движениям на полу.

Чаще всего B: Специалист по работе с полом (Footwork)

Тебя инстинктивно тянет вниз, и ты любишь плавные, скоординированные движения. Твой идеальный старт, это Footwork у пола, где ты учишься делать шаги вокруг собственной оси. Лучше всего начни с классического 6 Step, чтобы заложить фундамент своей работы на полу.

Чаще всего C: Мастер баланса (Freezes)

Ты любишь фиксированные позиции, тебе нравится проверять свой баланс, и у тебя хороший мышечный тонус. Для тебя Freezes, это идеальный способ начать целенаправленно использовать свою силу. Начни с Baby Freeze, чтобы почувствовать, как удерживать свой вес на руках.

Три столпа брейкинга в прямом сравнении

КритерийТопроки (Тип A)Футворк (Тип B)Фризы (Тип C)
УровеньВертикально, стояПрисев, на полуСтатично, на полу
Основной фокусРитм и стильРабота ног и потокСила и баланс
НагрузкаОчень низкая, бережет суставыСредняя, нагружает колениВысокая для запястий
Идеальный стартIndian StepБазовый 6 StepBaby Freeze

Эта классификация служит ориентиром для оптимального начала тренировок с udansa.

Курсы брейкинга рядом с тобой

Найди подходящую танцевальную школу и изучай основы прямо у опытных тренеров.

Посмотреть все подходящие курсы

Как использовать результаты теста для своих тренировок

Как только ты узнаешь свой результат, ты сможешь целенаправленно выстроить свои тренировки. Если твой фокус на топ-роках, лучше всего начинать стоя и сначала развить сильное чувство ритма. Если тебе ближе фут-ворк, то пол станет твоим новым домом. Здесь ты научишься ловко распределять свой вес на руках и ногах. Если тебя привлекают фризы, на первый план выходит развитие стабильного напряжения тела.

Кем бы ты ни был, с самого начала старайся беречь свои суставы. Особенно руки принимают на себя большую нагрузку во время брейкинга. Поэтому важный шаг, это защита запястий в брейк-дансе, для чего нужно тщательно разминаться перед каждой тренировкой. Найди для начала чистый, слегка скользкий пол и просто начинай.

Часто задаваемые вопросы

  1. Для абсолютных новичков лучше всего подходят топ-роки в положении стоя, так как они требуют наименьшей физической нагрузки. Такие шаги, как Indian Step, развивают чувство ритма, прежде чем переходить к более сложным элементам на полу.

Подходящие по теме

Читать далее