Найди свою команду для танцпола
На udansa connect ты найдешь единомышленников в своем регионе, которые, как и ты, хотят заниматься Streetdance, Hip Hop или тренироваться вместе в студии. Просто создай свой профиль и общайся с сообществом.
Автор: Bernhard De LucaОбновлено
На udansa connect ты найдешь единомышленников в своем регионе, которые, как и ты, хотят заниматься Streetdance, Hip Hop или тренироваться вместе в студии. Просто создай свой профиль и общайся с сообществом.
Изучение Hip Hop дома, это самый расслабленный способ развить настоящее чувство тела без посторонних глаз. С правильной базой ты превратишь свою гостиную в личный танцпол udansa.
Движения в одиночестве в гостиной поначалу требуют определенного преодоления себя, но это дает тебе идеальное, защищенное пространство для первых попыток. В Hip Hop главное не выглядеть идеально с первой секунды, а развить чувство ритма. Многие новички совершают ошибку, пытаясь сразу повторить сложные хореографии из музыкальных клипов, и в итоге разочарованно бросают занятия. Ключ к успеху заключается в том, чтобы изолировать паттерны движений и заново познакомиться с собственным телом. Если на вопрос какой танцевальный стиль мне подходит ты ответил Hip Hop, лучше всего начать с музыки.
Каждый трек в стиле Hip Hop основан на постоянном бите, который тебе нужно прочувствовать физически. Прежде чем двигать ногами, научись ощущать такт верхней частью тела. Это ритмичное покачивание, абсолютная основа для любого движения в стиле уличных танцев дома. Включи музыку и попробуй подчеркнуть сильные доли, обычно на счет один и три, слегка сгибая колени и расслабляя верхнюю часть тела. Только когда это покачивание станет автоматическим, можно добавлять сами шаги.

Встань, расставив ноги на ширине бедер, слегка согни колени и начни мягко пружинить в такт музыке. Импульс идет от коленей и бедер, в то время как верхняя часть твоего тела остается расслабленной.
Двигай головой, плечами и тазом по отдельности в такт, не задействуя при этом остальное тело. Это тренирует твою координацию и снимает зажимы в корпусе.
Сделай шаг в сторону, подтяни другую ногу и слегка коснись ею пола, прежде чем сменить направление. Сочетай этот сайд-степ напрямую с изученным тобой баунсом.
Поставь одну ногу на пятку по диагонали вперед, верни ее обратно и повтори то же самое другой ногой. Следи за тем, чтобы твой вес оставался на опорной ноге сзади.
Соедини выученные шаги в небольшую плавную связку и попробуй позволить рукам двигаться в ритме совершенно естественно, не задумываясь об этом.
Так и есть
Так не надо
Подготовка
Во время
Подведение итогов
Для начала занятий дома подойдут треки с медленным, очень четким ритмом от 80 до 95 ударов в минуту. Олдскульный Hip-Hop или современный бум-бэп часто имеют особенно выразительные удары малого и бас-барабана, которые значительно облегчают тебе задачу уловить ритм.
Зеркало очень полезно для сольных тренировок дома, но это не является абсолютной необходимостью. Если у тебя нет большого зеркала, ты можешь время от времени снимать себя на смартфон, чтобы потом проверить и скорректировать свою осанку и пружинистость движений.
Уже при десяти-пятнадцати минутах ежедневных тренировок ты добьешься заметного прогресса в чувстве ритма через две-три недели. Твоя мышечная память сохраняет новые схемы движений быстрее благодаря постоянному повторению, чем при редких, но длительных занятиях.
Если ты уже освоил основы, курс с единомышленниками поможет тебе продвинуться еще быстрее.
Хип-хопOranienburg OT Lehnitz · Германия
Hip Hop 6-8 J.понедельник · 18:00 · 12 окт.
Kulturhaus Friedrich-Wolf
СтритденсBurgstädt · Германия
Videoclip Teens 11-13 Jahreпонедельник · 16:50 · 26 окт.
Burgstädt
Хип-хопOranienburg OT Lehnitz · Германия
Hip Hop ab 9 J.понедельник · 19:45 · 12 окт.
Kulturhaus Friedrich-Wolf
Учимся танцевать без партнера: лучшие сольные стилиХочешь танцевать, но нет партнера? Не проблема! Открой для себя захватывающий мир сольных танцевальных стилей и найди идеальное направление для себя.
Лучшие танцевальные стили для фитнеса: танцуй вместо спортзалаИщешь альтернативу спортзалу? Эти динамичные стили соло-танцев помогут тебе привести себя в форму и одновременно освоить настоящую технику танца.
Учимся Shuffle Dance шаг за шагом: руководствоИзучай основы Shuffle Dance шаг за шагом. С этим руководством ты легко освоишь Running Man и T-Step дома в своем собственном темпе.
Contemporary Dance для начинающих: соло-гидContemporary Dance дает танцорам-солистам идеальную возможность выразить чувства через плавные движения. Наш гид поможет тебе легко начать без предварительной подготовки.
Латиноамериканские танцы соло: лучшие стили для стартаУзнай, как освоить латиноамериканские танцы без партнера. Мы расскажем о лучших стилях соло: от Salsa Shines до Lady Styling.