Text: Bernhard De LucaAktualizované
Hľadáš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí s tebou budú pilovať techniku tvojich power moves a spoločne pracovať na nových kombách? Na udansa nájdeš motivovaných tanečných partnerov a vhodné kurzy vo svojom okolí, aby si posunul svoj breaking na vyššiu úroveň.
Halo spája rýchlosť windmillu s výškou stojky na hlave. So správnou technikou zvládneš tento veľkolepý prechod z hlavy na ruky plynule a bezpečne.
Halo je jedným z najdynamickejších a vizuálne najpôsobivejších power moves v breakdance. Na rozdiel od plochých rotácií na zemi sa tvoje telo pohybuje po šikmej dráhe, ktorá pripomína svätožiaru. Kľúčom k tomuto pohybu nie je hrubá sila, ale presné načasovanie pri striedaní oporných bodov. Rotuješ na hornej bočnej časti hlavy a v rozhodujúcom momente sa odrazíš rukami, aby si si zabezpečil hybnosť pre ďalšie kolo. Bez solídnych základov v stojke na rukách a čistej techniky stojky na hlave je riziko zranenia vysoké. Preto si telo cielene priprav a v prípade potreby využi štruktúrovaný tréning, ako je strečing pre breakdance, aby si získal potrebnú pohyblivosť v ramenách a bedrách.
Pri pohybe Halo využívaš odstredivú silu svojich nôh na udržanie tela vo vzduchu. Prechod z hlavy na ruky vyžaduje výbušný, ale kontrolovaný pohyb z ramien. Hneď ako opustíš hlavu, tvoje ruky zachytia váhu a iniciujú ďalšiu rotáciu skôr, než ti panva klesne nadol. Kto si raz osvojí toto prenášanie váhy, stratí strach z prevrátenia a dokáže tento pohyb plynule napojiť na ďalšie power moves.
Dostaň sa do trojnohého stojky na hlave, pri ktorej tvoje ruky a hlava tvoria na zemi stabilný trojuholník. Zdvihni boky a roztiahni nohy čo najviac, aby si dosiahol maximálnu stabilitu a rovnováhu.
Mierne nakloň panvu dozadu, aby sa tvoje ťažisko presunulo. Začni kontrolovane prenášať svoju váhu zo stredu na stranu hlavy, na ktorú chceš neskôr rotovať.
Naber švih dominantnou nohou v kruhovom pohybe rovnobežne so zemou. Využi tento impulz na to, aby si do rotácie vtiahol celú spodnú časť tela, zatiaľ čo sa tvoje ruky stále dotýkajú zeme.
Akonáhle sa začne rotácia, oboma rukami sa silno odraz od zeme. Tvoje telo sa mierne nadvihne, takže kĺžeš cez hornú bočnú časť hlavy bez toho, aby si úplne stratil kontakt so zemou.
Zachyť rotáciu tak, že rýchlo položíš ruky späť na zem, hneď ako hlava dokončí otočku. Okamžite sa opäť vytlač nahor, aby si hybnosť využil priamo do ďalšieho kola.
Nájdi tú správnu tanečnú školu a nauč sa veľkolepé power moves pod profesionálnym vedením.
Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy
festivalZostáva len 5 miestModern DanceTakto áno
Takto nie
Príprava
Medzitým
Dopracovanie
Pre Halo potrebuješ bezpečný stoj na hlave s oporou troch bodov, stabilný stoj na rukách a schopnosť urobiť čistý Windmill. Tieto základy zabezpečia potrebný cit pre telo a silu v hornej časti tela.
Bolesť v krku vzniká väčšinou nesprávnym umiestnením hlavy alebo nedostatočným spevnením stredu tela. Dávaj pozor na to, aby si nerotoval na temene, ale na bočnej časti čela, a aby si mal krčné svalstvo úplne napnuté.
Prilba alebo špeciálna breaking čiapka s polstrovaním chráni tvoju pokožku hlavy pred trením a tlmí tlak na lebku. Najmä vo fáze učenia sa túto ochranu dôrazne odporúčame.
Power Moves v breakdance: Atletický tréning na spiny
Fyzika power moves: pochopenie rovnováhy a rotácie
Ako sa naučiť stojku v breakdance: Základ pre power moves
5 najdôležitejších chráničov na tréning Power Moves
Ako sa naučiť Airflare v breakdance: Cesta ku kráľovi power moves
Nauč sa kombinácie power moves: Plynulé prechody v tanci
Prevencia zranení v breakdance: Ochrana kĺbov
