Preskočiť na hlavný obsah
Breakdance výbava4 minúty

5 najdôležitejších chráničov na tréning power moves

V skratke
  • Dobre polstrovaná prilba alebo špeciálna čiapka na headspin chráni hlavu a znižuje trenie pri vertikálnych rotáciách na zemi.
  • Robustné chrániče zápästia tlmia vysoké nárazy pri prvkoch flare a prechodoch do stojky a stabilizujú kĺby.
  • Polstrované chrániče lakťov a kolien zabraňujú bolestivým pomliaždeninám a odreninám pri rotáciách blízko zeme, ako je napríklad windmill.
  • Kĺzavá vesta na windmill chráni hornú časť chrbta a ramená pred trecou teplotou a uľahčuje plynulé prechody.

Kto posúva hranice gravitácie, potrebuje vhodnú ochranu. So správnou výbavou trénuješ power moves bez strachu, chrániš svoje kĺby pred tvrdými nárazmi a zvyšuješ svoju rýchlosť rotácie na každom povrchu.

Naše kritériá pre najdôležitejšie ochranné vybavenie

  • Ochranný účinok a tlmenie

    Všetky uvedené chrániče musia preukázateľne chrániť kĺby pred tvrdými nárazmi a pomliaždeninami.

  • Sloboda pohybu

    Výstroj nesmie obmedzovať extrémnu slobodu pohybu, ktorá je potrebná pre akrobatické otočky.

  • Materiál a životnosť

    Materiály musia byť extrémne odolné voči oderu a pri kontakte s podlahou sa nesmú okamžite opotrebovať.

  • Nezávislý výber

    Tento výber je založený na nezávislých skúsenostiach b-boys a b-girls, bez platených umiestnení od výrobcov.

Sústredený tréning na tanečnom parkete: Až vhodná ochranná výbava umožňuje bezbolestné opakovania a plynulé rotácie.
Sústredený tréning na tanečnom parkete: Až vhodná ochranná výbava umožňuje bezbolestné opakovania a plynulé rotácie.

Základné ochranné oblečenie pre tvoj tréning power-moves

  1. 01

    Čiapka na headspin

    Oblasť hlavy, univerzálna veľkosť, extrémne klzká

    • Ochrana hlavy
    • klzná pomôcka
    • spiny

    Čiapka na headspin je nevyhnutná pre všetky vertikálne rotácie na hlave. Znižuje trenie o podlahu vďaka špeciálnej klznej ploche na hornej strane a chráni pokožku hlavy pred vypadávaním vlasov a bolestivými otlakmi.

  2. 02

    Polstrované chrániče kolien

    Oblasť kolien, elastická tkanina, plochý profil

    • Kolenný kĺb
    • ochrana proti nárazu
    • neoprén

    Tieto chrániče ponúkajú mäkké, ale husté polstrovanie, ktoré je dokonale prispôsobené záťaži pri Windmills a Freezes. Zabraňujú vzniku modrín na jabĺčkach bez toho, aby obmedzovali vystretie nôh pri Power Moves.

  3. 03

    Chránič zápästia s bandážou

    Predlaktie a zápästie, nastaviteľný suchý zips

    • Zápästie
    • ochrana kĺbov
    • kompresia

    Pri tlmení vlastnej telesnej hmotnosti počas prvkov ako Flares alebo Halos pôsobia na zápästia obrovské sily. Špeciálna ochrana stabilizuje kĺby pomocou kompresie a chráni pred bolestivým preťažením a vyvrtnutím.

  4. 04

    Chrániče lakťov

    Lakťový kĺb, anatomický tvar, priedušné

    • Lakeť
    • ochrana proti odreninám
    • tlmenie

    Chrániče lakťov chránia citlivý výbežok kosti pri rýchlych prechodoch na zem a pri prvkoch ako windmills. Zabraňujú bolestivému priamemu kontaktu kosti s tvrdou podlahou v telocvični alebo betónom.

  5. 05

    Vesta na windmill alebo polstrované tričko

    Chrbát a ramená, textil s nízkym trením, priliehavý strih

    • Horná časť tela
    • ochrana pri windmill
    • klzný materiál

    Táto špeciálna vesta alebo vystužené tričko chráni hornú časť chrbta, ramená a rebrá pred trecou horúčavou a modrinami. Hladká látka na lopatkách uľahčuje plynulé točenie na chrbte.

Prečo o tvojom úspechu v tréningu rozhoduje správne vybavenie

Kto sa odváži na veľkolepé rotácie ako Windmills, Flares alebo Halos, rýchlo zistí, že vlastné telo je vystavené obrovským fyzikálnym silám. Bez správnych chráničov na breakdance počas tréningu hrozia bolestivé odreniny, pomliaždeniny alebo chronické preťaženie kĺbov. Kvalitné chrániče nie sú znakom slabosti, ale šikovným nástrojom profesionálnych B-Boys a B-Girls, aby zvládli dlhé tréningy bez zranení. Ak chceš vedieť, či tvoje telo už má potrebné fyzické základy, pomôže ti Power Moves Fitness Test pri prvom sebahodnotení.

Pri kúpe vybavenia by si mal dbať na anatomický strih a materiály odolné proti oderu. Chrániče v breakdance musia odolať extrémnemu treniu na podlahách v telocvičniach, betóne alebo linoleu bez toho, aby sa zošmykli. Ak chceš cielene šetriť svoje kĺby a vyhnúť sa preťaženiu, nájdeš ďalšie cenné tipy v príručke o tom, ako šetriť kĺby pri tanečnej akrobacii. Radšej investuj raz do profesionálneho vybavenia než do lacných alternatív, ktoré sa pri prvej otočke zošmyknú a v rozhodujúcom momente ťa nechajú nechráneného.

Bezpečnosť v číslach

dôležitých ochranných pomôcok pre bezpečný tréning
5
percent menej trenia s Headspin Cap
50 %
Kĺby sú intenzívne chránené
3+2

Často kladené otázky

  1. Čiapka na headspin drasticky znižuje trenie medzi hlavou a podlahou, čo umožňuje rýchlejšie rotácie. Integrované polstrovanie navyše chráni pokožku hlavy pred teplom spôsobeným trením a otlakmi.

Kurzy breakingu vo tvojom okolí

Nájdi si vhodný tréning a nauč sa základy od skúsených trénerov.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Nájdi svoju partiu na udansa

Na udansa nájdeš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí zdieľajú tvoju vášeň pre Breaking, ako aj skúsených trénerov a kurzy vo svojom okolí. Nadväzuj kontakty a trénuj svoje power moves spoločne v bezpečnom prostredí.

Pridať sa zadarmo
Nájdi svoju partiu na udansa

K tomu sa hodí

Čítať ďalej