Nájdi ten správny Groove
Na udansa nájdeš rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí s tebou budú zdieľať groove v tanečnej sále alebo chcú jednoducho spoločne pilovať nové základy streetdance.
4 minúty
Nauč sa Hip Hop Bounce: Správna technika pre tvoj groove
- Hip-Hop bounce je kontinuálne, rytmické pruženie celého tela, ktoré začína v kolenách a pokračuje cez panvu až do hornej časti tela.
- Pohyb reaguje priamo na rytmus hudby, pričom telo zvyčajne pruží nadol na ťažký úder (on-beat).
- Čistý prenos váhy z jednej nohy na druhú pritom tvorí technický základ pre takmer všetky mestské tanečné kroky.
- Na rozdiel od akrobatických prvkov na zemi zostáva bounce čisto pohybom v stoji, ktorý zabezpečuje typický, uvoľnený groove.
komunita udansa
Bounce je kľúčom k ležérnosti v Hip-Hop. Kto ovláda toto základné pruženie, ten dodá každému kroku streetdance prirodzený groove.
Čo potrebuješ na svoj tréning
- Nízke tenisky s flexibilnou podrážkou
- Pohodlné oblečenie s veľkou voľnosťou pohybu
- Hip-Hop skladba s jasným, nie príliš rýchlym rytmom
- Trochu miesta na pohyb do strán
Prečo je bounce základom tvojho tanca
Bounce je bijúcim srdcom všetkých mestských tanečných štýlov. Bez tohto nepretržitého pohybu hore a dole, ktorý vzniká priamo z rytmu hudby, pôsobia aj tie najzložitejšie choreografie stuhnuto a umelo. Pri učení sa Hip Hop bounce nejde o to, aby si mechanicky pokrčil kolená, ale o vybudovanie hlbokého spojenia s basmi. Tento pohyb pruží celým telom, uvoľňuje kĺby a zaisťuje potrebnú ľahkosť. Kto si bounce osvojil, dokáže sa bez námahy pohybovať na tanečnom parkete a vytvára základ pre všetky ďalšie techniky Hip-Hop a Streetdance. Na rozdiel od akrobatického Breakingu, ktorý sa často odohráva na zemi a ktorý nájdeš v príručkách ako Breaking pre začiatočníkov, zostáva klasický bounce v stoji absolútnym základom pre každý sociálny tanec v mestskej oblasti.
Tip od udansa
Pri tréningu na pár minút zatvor oči. Nesnaž sa basy len počuť, ale nechaj vibrácie v podlahe prejsť cez chodidlá priamo do pruženia v kolenách.
V 5 krokoch k dokonalému Hip-Hop-Groove
Nájdi hlboký postoj
Postav sa tak, aby si mal chodidlá o niečo širšie, než je šírka tvojich bokov. Mierne pokrč kolená tak, aby si cítil stabilný, ale úplne pružný postoj. Tvoja panva pritom zostáva uvoľnená.
Začni s vertikálnym pružením
Nechaj kolená v rytme hudby mäkko povoliť a opäť ich mierne vystri, bez toho, aby si ich úplne prepol. Ten pocit sa podobá jemnému pruženiu na trampolíne.
Kontrolované prenášanie váhy
Prenes celú svoju telesnú váhu na pravú nohu, zatiaľ čo pokračuješ v bounce, a potom plynule prejdi na ľavú nohu. Bounce sa pritom nesmie v žiadnom momente zastaviť.
Zapoj hornú časť tela
Nechaj svoju hornú časť tela úplne prirodzene reagovať na pohyb nôh. Keď pružíš smerom nadol, hrudník sa mierne nakloní dopredu, aby organicky dotvoril groove.
Vnes do priestoru bounce
Teraz rob v rytme bounce malé kroky do strán alebo dopredu. Dávaj pozor na to, aby bol každý došľap mäkko odpružený a pohyb plynule prechádzal celým tvojím telom.
Priame porovnanie: Takto chytíš ten správny groove
- Používaj kolená pružne ako tlmiče
- Sústreď váhu úplne nad stojnou nohou
- Nechaj hornú časť tela uvoľnene kmitať
- Hľadaj rytmus v hlbokých basoch hudby
- Nechávať nohy stuhnuté a úplne vystreté
- Hýbať iba hornou časťou tela bez práce nôh
- Zadržiavať dych a mať stuhnutý trup
- Trhane a proti rytmu hudby pružiť
Tvoj kontrolný zoznam pre dokonalý groove
Pred tréningom
Na začiatku
Pri tanci
Často kladené otázky
Bounce je nepretržitý, jemný pruživý pohyb tela v rytme hudby. Krok je naproti tomu cielený pohyb alebo prenesenie váhy v priestore, ktoré stavia na tomto pružnom základnom pocite.
Kurzy Hip-Hop v tvojom okolí
Nájdi vhodné štúdio a nauč sa základy priamo od skúsených trénerov.
K tomu sa hodí
Hip-Hop a Streetdance: Prehľad urbánneho tancaObjav fascinujúci svet Hip-Hop a Streetdance. Náš sprievodca ti ponúka komplexný prehľad štýlov, základov a ideálny štart pre každú vekovú kategóriu.
Ako sa naučiť Breaking pre začiatočníkov: Zvládni základyZačať je jednoduché: S naším sprievodcom pre začiatočníkov spoznáš štyri najdôležitejšie prvky breakingu a položíš základy pre svoj vlastný štýl.
