Ako uvoľniť blokády v hlave a v tele
Začiatky so súčasným tancom sú pre mnohých dospelých úžasnou skúsenosťou, prinášajú však aj špecifické výzvy. Jednou z obzvlášť častých typických chýb v modernom tanci je nevedomé prenášanie strnulých pohybových vzorcov z iných športov. Kto sa snaží každú pózu dokonale kontrolovať, blokuje prirodzený tok. Pri contemporary nejde o to, udržať strnulú formu, ale aktívne formovať prechod z jedného pohybu do druhého. Aby si zlepšil pohybový tok v contemporary a uľahčil si začiatky, pomáha presunúť fokus od čistej svalovej sily smerom ku gravitácii.
Ďalšou typickou oblasťou problémov v súčasnom tanci je dýchanie. Mnohí začiatočníci v náročných pasážach zadržiavajú dych, čo vedie k rýchlej únave a dreveným pohybom. Dýchanie by malo pohyb iniciovať a podporovať, namiesto toho, aby bolo od neho oddelené. Ak sa chceš naučiť, ako optimálne pripraviť svoje telo na prvú hodinu, pozri si nášho sprievodcu Učenie sa contemporary dance ako dospelý: Tvoj ľahký začiatok. So správnym mentálnym nastavením a vedomosťami o týchto typických prekážkach stratí prvá tanečná hodina rýchlo svoj strach.
