Preskočiť na hlavný obsah
Test tanečnej úrovne5 minút

Test úrovne tanca: Ktorá úroveň je pre teba tá pravá?

V skratke
  • Úvod do Contemporary pre dospelých si nevyžaduje roky predchádzajúcich skúseností ani extrémnu ohybnosť.
  • Sebahodnotenie vychádza z vlastného vnímania tela, pohyblivosti v každodennom živote a ochoty pracovať na zemi.
  • Kurzy pre začiatočníkov bez predchádzajúcich znalostí sa zameriavajú na učenie sa prenosov váhy a dôveru vo vlastné telo.
  • Úprimný samotest chráni pred preťažením a zabezpečuje bezpečný štart v tanečnom štúdiu bez zranení, ktorý ťa bude motivovať.

Contemporary Dance fascinuje svojou slobodou a výrazovou silou. Náš samo-test ti pomôže realisticky odhadnúť tvoju fyzickú pripravenosť a vhodnú začiatočnú úroveň pre súčasný tanec, a to úplne bez predchádzajúcich znalostí.

Ako správne odhadnúť svoje fyzické predpoklady

Začiatky so súčasným tancom sú pre mnohých dospelých dlho vysnívaným cieľom. Často sa však vkráda neistota, či vlastné telo zvládne plynulé pohyby, prácu na zemi a rýchle prenášanie váhy. Na rozdiel od strnulých tanečných štýlov žije Contemporary individualitou: nejde o to, naplniť dokonalú šablónu, ale pochopiť vlastnú anatómiu v priestore. Test úrovne Contemporary Dance ti pomôže odhadnúť tvoje fyzické predpoklady a pohybové preferencie bez falošných ambícií.

Skôr než si rezervuješ svoju prvú hodinu, mal by si sa zamyslieť, ako sa pohybuješ v každodennom živote. Si skôr štruktúrovaný typ, ktorý potrebuje jasné choreografie, alebo hľadáš kreatívne vyváženie, pri ktorom môžeš jednoducho striasť každodenný stres? Ak sa chceš vopred mentálne naladiť, oplatí sa pozrieť si sprievodcu Učenie sa Contemporary Dance pre dospelých: Tvoj ľahký začiatok, ktorý ti uľahčí prvé kroky.

Urob si vstupný test na Contemporary

  1. Ako reaguje tvoje telo, keď si sadneš na zem a znova vstaneš?

    • A: Musím sa podoprieť rukami a robím to skôr pomaly
    • B: Ide mi to ľahko, ale vyžaduje si to krátky moment sústredenia
    • C: Hladko kĺžem nadol a bez námahy opäť vstávam

  2. Ako ľahko sa ti darí nasledovať zadaný pohyb v priestore?

    • A: Potrebujem niekoľko opakovaní, aby som pochopil smer
    • B: Po jednom až dvoch pokusoch dokážem kroky približne zopakovať
    • C: Pohyb zachytím okamžite a dokážem ho hneď plynule vykonať

  3. Ktorá športová aktivita najlepšie vystihuje tvoj každodenný život v posledných mesiacoch?

    • A: Takmer vôbec nešportujem a pohyb mám hlavne v bežnom živote
    • B: Pravidelne cvičím jogu, pilates alebo sa venujem ľahkému fitnes tréningu
    • C: Už tancujem iný tanečný štýl alebo sa venujem intenzívnemu športu

  4. Ako sa správaš, keď sa pohyb zdá nezvyčajný alebo nekoordinovaný?

    • A: Cítim sa neisto a radšej sa na chvíľu zastavím
    • B: Jednoducho to skúsim znova a zasmejem sa na tom, že mám v hlave zmätok
    • C: Pohyb intuitívne prispôsobím tak, aby som sa pri ňom cítil dobre

Tvoje vyhodnotenie

Úroveň A: Jemný začiatok (Level 1)

Najlepšie začneš v kurze pre úplných začiatočníkov bez predchádzajúcich znalostí. Tu sa naučíš základy prenášania váhy a zbavíš sa ostychu z práce na parkete. Hľadaj kurzy, ktoré sú označené ako Basics alebo Level 1.

Úroveň B: Aktívny začiatočník (úroveň 1-2)

Prinášaš si dobré vnímanie tela zo športu alebo iných foriem pohybu. Bežný kurz pre začiatočníkov, ktorý ťa jemne vyzve, je pre teba ideálny. Rýchlo si zvykneš na plynulé kombinácie v priestore.

Úroveň C: Plynulý prechod (Level 2)

Tvoje predchádzajúce skúsenosti ti umožňujú priamo sa zapojiť do kurzov pre mierne pokročilých. Rýchlo chápeš tanečné pojmy a môžeš sa sústrediť na zdokonaľovanie svojej techniky a tanečný prejav.

Porovnanie vstupných úrovní

KritériumJemný vstup (A)Aktívny prestup (B)Plynulý prechod (C)
Predchádzajúce znalostiNie sú potrebné žiadne tanečné skúsenostiSkúsenosti so športom, jogou alebo fitnesomPredchádzajúce skúsenosti s tancom alebo gymnastikou
Zameranie kurzuZákladné kroky, prenos váhy, rovnováhaKoordinácia, pohyb v priestore, zmeny dynamikyKomplexné choreografie, výraz, tempo
Práca na zemiVeľmi opatrné zoznamovanie sa s podlahouJednoduché rolovanie a kĺzavé pohybyRýchle zmeny medzi státím a ležaním
Vnímanie telaBuduje sa v kurze od základovDobré základné napätie je už prítomnéVeľmi dobrá kontrola nad vlastným telom

Toto zaradenie slúži ako orientačná pomôcka pre tvoj vlastný odhad pred prvou rezerváciou kurzu na udansa.

Od výsledku testu k prvému kroku v tanečnom štúdiu

Po vyhodnotení tvojich odpovedí prichádza na rad praktická realizácia. Test ti neukazuje, čo nevieš, ale kde ležia tvoje prirodzené silné stránky. Ak máš napríklad vysokú afinitu k plynulým pohybom, ale stále cítiš ostych z tvrdého tanečného parketu, môžeš cielene hľadať kurzy, ktoré ponúkajú jemný úvod do floorworku. Tvoj výsledok testu je sprievodca, nie nemenný rozsudok.

Využi toto sebapoznanie na to, aby si pri výbere tanečnej školy kládol cielené otázky. Mnohé štúdiá ponúkajú skúšobné hodiny, počas ktorých si môžeš úroveň overiť priamo na mieste. Dávaj pozor na to, aby výučba zodpovedala tvojim potrebám: dobrý kurz pre dospelých ťa vezme presne tam, kde sa dnes fyzicky nachádzaš, a bude ťa motivovať bez preťaženia.

Často kladené otázky

  1. Pre začiatok s Contemporary nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti baletu alebo iných tanečných štýlov. Kurzy pre úplných začiatočníkov sú zostavené tak, aby si sa základy naučil od nuly.

Kurzy Contemporary vo tvojom okolí

Nájdi to správne štúdio pre svoj začiatok v súčasnom tanci.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Nájdi svoj začiatok v štúdiu

Nájdi na udansa najlepšie štúdiá pre súčasný tanec vo svojom okolí, ako aj rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí zdieľajú tvoju vášeň pre pohyb. Začni svoju tanečnú cestu teraz, úplne bez tlaku.

Pridať sa bezplatne
Nájdi svoj začiatok v štúdiu

K tomu sa hodí

Čítať ďalej