Oblečenie na súčasný tanec: trénovať v ponožkách alebo naboso?

Oblečenie na súčasný tanec sa zásadne líši od toho v klasickom balete alebo Hip-Hop. Nejde o to, aby si extrémne zvýraznil svaly alebo predvádzal široké siluety streetwearu. Dobrý outfit na moderný tanec pre začiatočníkov sa vyznačuje predovšetkým funkčnosťou, pružnosťou a ochranou pokožky. Keďže máš na hodinách veľa kontaktu s podlahou, dlhé oblečenie je často najlepšou voľbou. Dlhé, elastické športové nohavice alebo legíny chránia tvoje kolená pred odreninami a modrinami pri rýchlych prechodoch.

Nohavice najlepšie skombinuješ s pohodlným tričkom alebo tričkom s dlhým rukávom vo vrstvenom vzhľade. Príliš široké oblečenie ťa pri tanci môže obmedzovať alebo lektorovi zakrývať výhľad na tvoje držanie tela. Dobre sediaci, ale nie príliš tesný vrchný diel je preto ideálny. Ak sa chceš intenzívnejšie venovať typickým pohybovým sekvenciám na zemi, v našom návode na Contemporary Floorwork nájdeš cenné tipy pre plynulý prechod zo stoja na zem.

Otázka, či by si mal tancovať naboso alebo v ponožkách, zamestnáva takmer každého začiatočníka. Tanec naboso ti ponúka maximálnu priľnavosť na tanečnom parkete. Cítiš povrch priamo, môžeš sa silno odraziť od zeme a máš stabilný postoj pri otočkách a skokoch. Holá pokožka však môže na niektorých podlahách v štúdiu aj brzdiť alebo pri rýchlych kĺzavých pohyboch spôsobiť bolestivé trenie.

Ponožky naopak umožňujú nádherne jemné, plynulé pohyby a ľahké otočky. Bežné bavlnené ponožky sú však často príliš šmykľavé a predstavujú riziko zranenia. Tu prichádzajú na rad špeciálne výhody tanečných ponožiek pre Contemporary. Tieto ponožky sú na strategických miestach, ako je bruško chodidla alebo päta, vybavené protišmykovými zónami. Ponúkajú ti dokonalú rovnováhu medzi kĺzavosťou pre otočky a priľnavosťou pre bezpečný postoj. Pre tých, ktorí hľadajú prechod od klasických techník, sa oplatí pozrieť si aj baletnú rozcvičku, aby si optimálne pripravil členky na záťaž.

Pri kúpe svojej prvej výbavy na súčasný tanec by si mal dbať na odolné materiály. Keďže je oblečenie pri kontakte s podlahou silne namáhané, zmesové tkaniny z bavlny a elastanu alebo funkčné syntetické vlákna sú ideálne. Sú odolné proti roztrhnutiu, priedušné a bez problémov zvládnu každé natiahnutie. Vyhni sa oblečeniu so zipsami, gombíkmi alebo tvrdými švami, pretože pri ležaní alebo kotúľaní sa po podlahe môžu bolestivo tlačiť.

Pre chodidlá existujú okrem ponožiek aj takzvané cvičky alebo tanečné návleky, ktoré zakrývajú len brušká chodidiel. Tie sú obzvlášť vhodné, ak oceňuješ estetiku tanca naboso, ale chceš si chrániť pokožku na bruškách chodidiel pred trením. Nakoniec rozhoduje tvoja osobná preferencia a zameranie danej hodiny. Ak ťa okrem súčasného tanca zaujímajú aj iné plynulé formy pohybu, možno bude pre teba zaujímavou inšpiráciou aj náš sprievodca o Contact Improvisation pre začiatočníkov.