Poišči pravi Groove
Na udansa boš našel somišljenike, ki bodo s tabo delili ritem v plesni dvorani ali pa preprosto skupaj vadili nove osnove uličnega plesa.
4 minute
Nauči se Hip Hop Bounce: prava tehnika za tvoj groove
- Hip-Hop bounce je neprekinjeno, ritmično nihanje celotnega telesa, ki se začne v kolenih in se nadaljuje prek medenice do zgornjega dela telesa.
- Gibanje se neposredno odziva na ritem glasbe, pri čemer telo večinoma zaniha navzdol ob močnem udarcu (on-beat).
- Čisto prenašanje teže z ene noge na drugo predstavlja tehnično osnovo za skoraj vse urbane plesne korake.
- V nasprotju z akrobatskimi prvinami na tleh ostaja bounce gibanje v stoječem položaju, ki poskrbi za značilen, sproščen groove.
skupnost udansa
Bounce je ključ do sproščenosti pri Hip-Hop. Kdor obvlada to osnovno gibanje, bo vsak korak uličnega plesa samodejno popeljal v pravi groove.
Kaj potrebuješ za svoj trening
- Nizke superge s prilagodljivim podplatom
- Udobna oblačila, ki omogočajo veliko svobode gibanja
- Hip-Hop skladba z jasnim ritmom, ki ni prehitra
- Malo prostora za premikanje levo in desno
Zakaj je bounce temelj tvojega plesa
Bounce je utripajoče srce vseh urbanih plesnih stilov. Brez tega nenehnega gibanja gor in dol, ki nastane neposredno iz ritma glasbe, so še najbolj zapletene koreografije videti toge in umetne. Pri učenju Hip Hop bounce-a ne gre za mehansko upogibanje kolen, temveč za vzpostavitev globoke povezave z basom. To gibanje se pretaka skozi celotno telo, sprosti sklepe in zagotavlja potrebno lahkotnost. Kdor ponotranji bounce, se lahko brez napora giblje po plesišču in ustvari temelj za vse nadaljnje tehnike Hip-Hop in Streetdance. V nasprotju z akrobatskim Breakingom, ki se pogosto izvaja na tleh in ga najdeš v vodnikih, kot je Učenje Breakinga za začetnike, ostaja klasični bounce v stoječem položaju absolutna osnova za vsak družabni ples na urbanem področju.
udansa nasvet
Med vadbo za nekaj minut zapri oči. Poskusi basa ne le slišati, ampak dovoli, da se vibriranje tal prek tvojih podplatov prenese v tvoja kolena.
Do popolnega Hip-Hop-Groovea v 5 korakih
Najdi nizek položaj
Postavi stopala nekoliko širše od širine bokov. Rahlo pokrči kolena, da začutiš stabilen, a popolnoma elastičen položaj. Tvoja medenica naj ostane sproščena.
Začni z navpičnim nihanjem
Naj kolena v ritmu glasbe mehko popustijo in jih nato spet rahlo iztegni, ne da bi jih popolnoma zaklenil. Občutek je podoben nežnemu odrivanju na trampolinu.
Nadzorovano prenašanje teže
Prenesi vso svojo telesno težo na desno stopalo, medtem ko nadaljuješ z gibanjem bounce, nato pa tekoče prenesi težo na levo stopalo. Gibanje bounce se pri tem v nobenem trenutku ne sme ustaviti.
Vključi zgornji del telesa
Dovoli, da se tvoj zgornji del telesa povsem naravno odzove na gibanje nog. Ko se zibaš navzdol, se prsni koš rahlo nagne naprej, da organsko zaokrožiš groove.
Vnesi bounce v prostor
Zdaj v ritmu bounce naredi majhne korake vstran ali naprej. Pazi, da vsak korak mehko ublažiš in da gibanje tekoče prehaja skozi tvoje telo.
Neposredna primerjava: Tako ujameš ritem
- Kolena uporabljaj prožno kot blažilnike
- Težo v celoti centriraj nad stojno nogo
- Zgornji del telesa pusti, da se sproščeno ziba
- Ritem išči v globokih basih glasbe
- Noge pustiš toge in popolnoma iztegnjene
- Zibaš se le z zgornjim delom telesa brez dela nog
- Zadržuješ dih in napenjaš trup
- Hektično in v nasprotju z ritmom glasbe poskakuješ
Tvoj kontrolni seznam za popoln groove
Pred treningom
Pri začetku
Med plesom
Pogosta vprašanja
Bounce je neprekinjeno, mehko vzmetenje telesa v ritmu glasbe. Korak pa je na drugi strani usmerjeno gibanje ali prenos teže v prostoru, ki temelji na tem občutku vzmetenja.
Tečaji Hip-Hop v tvoji bližini
Poišči primeren studio in se nauči osnov neposredno od izkušenih trenerjev.
Povezano s tem
Hip-Hop in Streetdance: Pregled urbane plesne sceneOdkrij fascinanten svet Hip-Hop in Streetdance plesa. Naš vodnik ti nudi celovit pregled stilov, osnov in popoln začetek za vse starosti.
Učenje Breakinga za začetnike: Obvladaj osnoveVsak začetek je preprost: z našim vodnikom za začetnike boš spoznal štiri najpomembnejše elemente breakinga in postavil temelje za svoj lasten slog.
