Preskoči na glavno vsebino
Tehnika latinskoameriških plesov4 minute

Nauči se obrata Spot Turn v latinskoameriških plesih: Obrat na mestu

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Spot turn je solo obrat na mestu, ki se v Cha-Cha-Cha in Rumba pleše z natančno enakim delom stopal.
  • Obrat se izvede v treh korakih, pri čemer telo na koncu opravi celoten obrat za 360 stopinj.
  • Med obračanjem pogled čim dlje usmeri v fiksno točko, da preprečiš vrtoglavico in ohraniš ravnotežje.
  • Časovni razpored se razlikuje: v Rumba se obrneš na udarce 2, 3 in 4, v Cha-Cha-Cha pa na udarce 2, 3 in naslednji Chassé.

Skupaj se lažje zavrtiš

Ne glede na to, ali iščeš somišljenike za vajo ali potrebuješ popoln plesni tečaj za svoj naslednji obrat: na udansa hitro in preprosto najdeš pravo plesno skupnost v svoji bližini.

Pridruži se brezplačno
Skupaj se lažje zavrtiš

Spot Turn tvojim latinskoameriškim plesom doda dinamiko in eleganco. S pravilno tehniko se boš stabilno zavrtel na mestu, ne da bi izgubil ravnotežje ali izpadel iz ritma.

Kaj potrebuješ za trening obratov

  • Ploski plesni čevlji za latinskoameriške plese ali nogavice za lažje obračanje
  • Nedrseča, ravna tla z dovolj prostora
  • Osnovno poznavanje ritma Cha-Cha-Cha ali Rumba
  • Dobra napetost v predelu trupa

Dva plesa in skupna tehnika obrata

Spot turn sodi med absolutne klasike med solo obrati v latinskoameriških plesih. Pleše se ga tako v živahnem Cha-Cha-Cha kot v čutni Rumba, pri čemer sta delo nog in smer obrata pri obeh plesih enaka. Bistvena razlika je v glasbi in posledičnem ritmu. Medtem ko imaš v Rumba veliko časa, da gibanje uživaško izvedeš, Cha-Cha-Cha zahteva hitro, natančno delo nog, da ostaneš pravočasno v taktu. Kdor je enkrat ponotranjil razliko v ritmu med Cha-Cha-Cha in Rumba, hitro razume, kako to vpliva na dinamiko obrata.

Čista izvedba spot turna se odlikuje po tem, da se obrneš na mestu, ne da bi se premikal po prostoru. Skrivnost leži v natančni prenosu teže na blazinice stopal in ciljni uporabi tvoje točke pogleda. Če obvladaš ta solo obrat, pridobiš ogromno na ravnotežju in se lahko na plesišču giblješ veliko bolj svobodno. Vredno je ta obrat na mestu redno vaditi samostojno, da stabiliziraš svojo os, preden ga izvedeš v paru. Načelo je podobno samostojnemu treningu v drugih stilih, kot ga na primer uporabljaš pri samostojni vadbi Bachata za izboljšan nadzor nad telesom.

Do popolnega obrata na mestu v petih korakih

  1. Zavzemi začetni položaj in se osredotoči

    Popolnoma obremeni svojo stojno nogo in usmeri pogled na fiksno točko neposredno pred seboj v višini oči. Vzpostavi rahlo osnovno napetost v trebuhu in ramenih, da stabiliziraš svojo os.

  2. Naredi prvi križni korak

    Prosto nogo postavi pod pravim kotom čez stoječo nogo naprej na blazinice stopal. Teža se pri tem popolnoma prenese na to sprednjo nogo, medtem ko pogled ostaja usmerjen naprej.

  3. Izvedi polovični obrat

    Zdaj se zavrti za 180 stopinj na blazinicah obeh stopal, tako da boš obrnjen s hrbtom proti prvotni točki fokusa. Teža pri tem ostane na stopalu, ki si ga v prejšnjem koraku postavil naprej.

  4. Dopolni obrat in ga fiksiraj

    Zavrti se še za dodatnih 180 stopinj v isto smer, medtem ko preneseš težo nazaj na drugo nogo. Glavo obrni bliskovito hitro, tako da tvoj pogled takoj znova ujame prvotno točko fokusa.

  5. Stranski izstop in stabilizacija

    Gibanje zaključi z nadzorovanim stranskim korakom. Pri Rumba je to en sam, dolg korak, pri Cha-Cha-Cha pa tukaj odplešeš stranski chassé, da se vrneš v osnovni položaj.

Latino tečaji v tvoji bližini

Poišči pravi plesni tečaj zdaj, da svoje obrate dvigneš na višjo raven.

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoNemčija: oglej si tečaje
Imaš plesno šolo? Dodaj svoje tečajePoišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

Neposredna primerjava za stabilno vrtenje

Pravilno

  • Pogled usmeri naprej čim dlje
  • Obrat izvedi na blazinicah stopal
  • Roke drži blizu telesa

Napačno

  • Nadzorovano ne obračaj glave
  • Ne obračaj se na ravnem podplatu
  • Ne meči rok divje v zrak

Tvoja kontrolna lista za popoln Spot Turn

Pred treningom

Priprava

Tik pred začetkom

Prihod

Po obratu

Med

Pogosta vprašanja

  1. Spot Turn se pri Cha-Cha-Cha pleše na štetje 2, 3 in 4-in-1. Prvi korak in obrat se izvedeta na 2 in 3, medtem ko zaključni stranski chassé na 4-in-1 zaokroži gibanje.

Povezane vsebine

Preberi več