Preskoči na glavno vsebino
Latinskoameriška tehnika3 minute

Drža pri Paso Doble: Ponosna tehnika matadorja

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Pravilna drža pri Paso Doble zahteva maksimalno vzravnanost prsne hrbtenice ob hkrati spuščenih ramenih in rahlo naprej nagnjeni medenici.
  • Tipična telesna napetost pri Paso Doble se ustvari s stalno aktivacijo mišic trupa in trebušnih mišic, da se ohrani ponosna silhueta toreadorja.
  • Močno korakanje pri Paso Doble temelji na energičnem koraku s peto, pri katerem se težišče telesa takoj prenese nad novo oporno nogo.

Poišči svojega soplesalca za Paso

Na udansa boš našel somišljenike, ki delijo tvojo strast do energičnih latinskoameriških plesov in želijo skupaj s tabo izpopolniti držo.

Pridruži se brezplačno
Poišči svojega soplesalca za Paso

Del širše teme

Ponosna silhueta španskega toreadorja

Paso Doble se po svoji estetiki bistveno razlikuje od vseh drugih latinskoameriških plesov. Medtem ko v Rumbi ali Cha-Cha-Cha prevladuje mehak, tekoč gib bokov, Paso Doble zahteva skoraj vojaško disciplino in ponos. Osnova za to držo je ekstremna latinskoameriška napetost telesa, ki se vzpostavi v celotnem trupu. Zgornji del telesa se zgleduje po ponosni silhueti španskega toreadorja med bikoborbo. To pomeni: medenica je rahlo nagnjena naprej, medtem ko je prsna hrbtenica maksimalno vzravnana in iztegnjena navzgor. Ramena pri tem ostanejo nizko in sproščena, da se zagotovi dolg vrat.

Ohranjanje napetosti v središču

Za stabilno držo je nujna nenehna aktivacija trebušnih in hrbtnih mišic. Razdalja med grebenom črevnice in najnižjim rebrom se po občutku poveča, kar zgornjemu delu telesa podeli neverjetno prezenco. Ta ponosna drža ni statičen korzet, temveč dinamično izhodišče za tipično gibanje naprej. Le kdor obvlada to napetost telesa pri Paso Doble, lahko močne korake nadzorovano prenese na plesišče, ne da bi pri tem izgubil ravnotežje ali se vdolbel v bokih.

Največja napetost telesa in vzravnan prsni koš dajeta plesu Paso Doble njegovo značilno, ponosno eleganco.
Največja napetost telesa in vzravnan prsni koš dajeta plesu Paso Doble njegovo značilno, ponosno eleganco.

Ključni kazalniki drže pri Paso Doble

Osnovna napetost v trupu za pravilno držo
100 %
Tipični koraki na minuto pri maršu
120
Osredotoči se na ponosno iztegnjen prsni koš
1/1

Tečaji latinskoameriških plesov v tvoji bližini

Poišči pravo plesno šolo zdaj, da svojo tehniko pri Paso Doble dvigneš na naslednjo raven.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

Do popolne prisotnosti pri Paso Doble v štirih korakih

  1. Nagibanje in vzravnavanje medenice

    Maksimalno vzravnaj svojo hrbtenico, zavestno potegni ramena nazaj in navzdol ter rahlo nagnite medenico naprej, da zavzameš ponosno osnovno držo.

  2. Aktiviraj napetost trupa

    Aktiviraj trebušne mišice in rahlo stisni rebra, da stabiliziraš močno napetost telesa v celotnem trupu.

  3. Postavi peto

    Pri koraku naprej odločno postavi nogo na peto in se izogibaj plazenju po blazinicah stopal, da poudariš značaj koračnice.

  4. Energijsko prenesi težo

    V trenutku koraka takoj prenesi celotno telesno težo na novo stojno nogo, tako da gibanje močno potisne naprej.

Pogosta vprašanja

  1. Pravilna drža pri plesu Paso Doble zahteva medenico, rahlo nagnjeno naprej, in čim bolj vzravnano, ponosno prsno hrbtenico. Ramena ostanejo spuščena, da je vrat videti dolg, medtem ko je celoten trup pod visoko napetostjo.

Povezano s tem

Preberi več