Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno
Iščeš somišljenike, ki bodo s tabo pilili tehniko tvojih močnih gibov in skupaj na treningih ustvarjali nove kombinacije? Na udansa boš našel motivirane soplesalce in ustrezne tečaje v svoji bližini, da svoj breaking dvigneš na naslednjo raven.
Halo združuje hitrost Windmilla z višino stoji na glavi. S pravilno tehniko boš spektakularen prehod z glave na roke obvladal tekoče in varno.
Halo je eden najbolj dinamičnih in vizualno impresivnih power move elementov v breakdanceu. Za razliko od ploskih rotacij na tleh se tvoje telo tukaj premika po poševni poti, ki spominja na svetniški sij. Ključ do tega giba ni v surovi moči, temveč v natančnem časovnem usklajevanju pri menjavi opornih točk. Rotiraš na zgornjem stranskem delu glave in se v odločilnem trenutku odrineš z rokami, da zagotoviš zagon za naslednji krog. Brez trdne osnove v stoji na rokah in čiste tehnike stoji na glavi je tveganje za poškodbe visoko. Zato svoje telo pripravi ciljno in po potrebi uporabi strukturiran trening, kot je raztezanje za breakdance, da pridobiš potrebno gibljivost v ramenih in bokih.
Pri gibu halo izkoriščaš centrifugalno silo svojih nog, da telo obdržiš v zraku. Prehod z glave na roke zahteva eksploziven, a nadzorovan odriv iz ramen. Takoj ko zapustiš glavo, tvoje roke ujamejo težo in usmerijo naslednji obrat, še preden se tvoja medenica lahko spusti. Kdor enkrat ponotranji to prenašanje teže, izgubi strah pred prevračanjem in lahko gib tekoče poveže z drugimi power move elementi.
Postavi se v stojo na glavi s tremi opornimi točkami, pri čemer tvoji dlani in glava na tleh tvorijo stabilen trikotnik. Dvigni boke in razširi nogi čim bolj narazen, da ustvariš kar največjo stabilnost in ravnotežje.
Medenico rahlo nagnite nazaj, da se težišče premakne. Začni nadzorovano prenašati svojo težo iz sredine na stran glave, na katero se želiš kasneje zavrteti.
Z dominantno nogo zamahni v krožnem gibu vzporedno s tlemi. Izkoristi ta sunek, da celoten spodnji del telesa potegneš v rotacijo, medtem ko se tvoje roke še vedno dotikajo tal.
Takoj ko se obrat začne, se z obema rokama močno odrini od tal. Tvoje telo se rahlo dvigne, tako da zdrsneš čez zgornji stranski del glave, ne da bi popolnoma izgubil stik s tlemi.
Ujemi rotacijo tako, da hitro ponovno postaviš roke na tla, takoj ko glava zaključi obrat. Nemudoma se odrini nazaj gor, da zagon neposredno preneseš v naslednji krog.
Poišči primerno plesno šolo in se nauči spektakularnih power moves pod strokovnim vodstvom.
Slovenija: tečajev še ni
festivalLe še 5 mestModern DanceTako je
Tako ne
Priprava
Medtem
Nadaljnja obdelava
Za Halo potrebuješ varno stojo na glavi s tremi opornimi točkami, stabilno stojo na rokah in sposobnost izvedbe čiste Windmill. Te osnove zagotavljajo potreben občutek za telo in moč v zgornjem delu telesa.
Bolečine v vratu običajno nastanejo zaradi napačne postavitve glave ali premalo napetosti v trupu. Pazi, da se ne vrtiš na temenu, temveč na stranskem delu čela, in da popolnoma napneš vratne mišice.
Čelada ali posebna breaking kapa z oblazinjenjem ščiti tvoje lasišče pred drgnjenjem in blaži pritisk na lobanjo. Še posebej v fazi učenja je takšna zaščita nujno priporočljiva.
Power Moves v breakdanceu: atletski trening za obrate
Fizika power moves: razumevanje ravnotežja in vrtenja
Učenje stoje na rokah v breakdanceu: Osnova za power moves
5 najpomembnejših ščitnikov za trening Power Moves
Učenje Airflare v breakdanceu: Pot do kralja power moveov
Učenje kombinacij Power Move: tekoči prehodi v plesu
Preprečevanje poškodb pri breakdanceu: zaščita sklepov
